处理工作关系上也需要心理的知识，如何与领导处理好关系如何与同事处理好关系，另外，如何与朋友处理好关系，都需要学点心理学知识 。所以学习心理健康知识很重要 。
学习心理健康知识，简单的说可以增加对自己的全面了解 。
心理健康知识的第一个作用，就是帮助自己提升元认知能力 。元认知，是美国心理学家弗拉维尔提出的概念，元认知就是对认知过程的认知 。元认知能力比较强的人，在说话做事的时候，经常能够在心理上自动监控自己的思维过程 。就像随时在身体上方悬挂了一面小镜子，总是能够去看见和调整自己的表现 。比如，有些人说话特别啰嗦，可能就是元认知能力较低的结果 。所以，在表达的时候，他们没办法随时监控自己的“思维过程”并及时纠偏，表达就常常是下意识的输出信息 。表达的内容可能就是不合适的，不清晰的，或者断续的，导致别人没办法很好地理解 。类似的一些行为问题，都可以通过心理学中的自我觉察，提升元认知能力来调整改善 。
心理健康知识的第二个作用，是帮助自己定期疏通心理，减少压力 。人天生懂得趋利避害，因为利益或者情感上的缘由，我们经常需要掩盖自己的真实想法和情绪 。所以，我们的表达并不总是由衷的，我们的行为也并不总是和内心一致的 。比如，在心生厌烦的时候，却需要表达赞美；极度愤怒的时候，却需要展示亲和 。久而久之，内心就会积压大量的负面情绪，让我们陷入一种压抑、沉重的状态，逐渐影响心理、身体，甚至也会影响和他人的关系 。如果懂得心理健康和自我疏导，就像给自己做一个定期的心灵Spa，清理一下内心淤积的负面情绪 。
刚才说的两点还都是心理健康知识相对浅层的作用 。更深层的作用，是发现那些暗藏在自己潜意识中的心理冲突，你可能在平时生活中对它们丝毫没有感知到，它们却像一个内心黑洞一样，无形的、却又极大地影响着你的行为表现和人际关系 。比如，你总是无法控制某一种欲望；你总是无法达成某一些心愿，或者你总是陷入同一种沟通问题，你总是被同样的一类人伤害……

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