您好
Mr张为您解答
三高一般指的是高血压、糖尿病、高血脂 。
如果同时患有这三种疾病发生动脉粥样硬化病的风险就极大的增高，从而引发像冠心病、脑梗塞等心脑血管疾病，大大降低了生活质量，严重时甚至会威胁到生命 。
【面对三高，清淡饮食就健康吗？】因此生活方式的干预是防治动脉粥样硬化病的基础也是前提，所有的三高患者都应该注意调整自己的生活方式，不仅仅是清淡饮食，还包括了严格的戒烟限酒，适当的体育锻炼，以及健康的心理平衡等等方面 。
然而对于三高患者以及已经出现动脉粥样硬化病的患者除了健康的生活方式还远远不够，一定要在医生指导下服用降压、降糖、调脂的药物，控制血压、血糖及血脂的长期达标，做到合理用药，定期体检的良好习惯 。
希望可以帮到您 。欢迎关注我的头条号，有问题可以留言讨论咨询 。

文章插图
主要还要结合运动，相应控制饮食 。
你好！三高光靠吃清淡饮食是不够，轻微的三高还需适当的运动，合理的休息和睡眠时间，再重一点，除了以上的饮食休息和睡眠外，就需要看医生了 。
轻易不要改变药物控制，食疗只是一种辅助手段 。
我们常说的三高是指:高血脂、高血压、高血糖，是心脑血管疾病和动脉粥样硬化以及视网膜病变等疾病的诱因，我们健康管理师管它叫健康危险因素，清淡饮食是对这些健康危险因素干预的方式之一 。如何清淡饮食，这里分两个方面:1，三高初期也就是各项指标不太高，临界值偏上，如果没有明显不适的症状，不用服药，只用饮食调节，这时候早餐和午餐要适当控制脂肪也就是油和肉的摄入量，晚餐一定避免进食脂肪，以各种凉拌蔬菜为主，以减轻肝胆代谢脂肪的压力，让其充分休息调整 。2，如果三高各项指标都很高，而且伴有明显不适比如头晕耳鸣心动过速等症状，那就必须禁食脂肪等高热量食物，一日三餐均以蔬菜水果和豆制品搭配进食为主，辅以药物坚持一个月视检测结果进行方案调整，如果指标都有所下降乃至正常值略高，以后可参照上述第一种饮食方案 。记住，一日三餐当中晚餐最重要，如果能把一日三餐吃正确加上自己的坚持，象三高证这类的非传染性慢病通过膳食疗法进行干预，都会让自己肌体的免疫系统兴奋起来，从而达到不治而愈的目的 。当然，除了正确的清淡饮食，还要辅以良好的生活方式，比如增加适当的体育锻炼、早睡早起不熬夜、控烟控酒等等，这样会有事半功倍的效果 。我是健康管理师，有关于饮食干预慢病的问题都可以关注我，共同探讨 。
面对三高不仅是清淡的饮食就可以了，还应注重心态，保持良好的生活习惯，保证每天正常身体需要的蛋白质的供给，还有其它的各种维量原数 。说直白点就是什么都可以吃，控制总量 。最后再说一下运动，不能你是否有病都应该锻炼，有一句话说的好生命在于运动，锻炼也要有规律并且掌握一下度，可以控制住病情的发展 。
感谢邀请！
首先，我觉得我们要先知道，“三高”到底是怎么来的？
在过去，我们能够填补肚子就不错了，而现在，人们往往更注重口舌的享受，重视食物的口味 。
于是，长期的“三高饮食”，即高盐、高糖、高能量饮食，日复一日，增加肝脏、肾脏的负担，造成我们体内成分的失衡，多余的脂肪无法被分解代谢，随着血液在身体中流淌，就会造成血液中的油脂成分增高，血液浑浊，也就是高血脂 。

• 大学生的心理健康应该怎样去正确面对？
• 如何有效快速的挽回爱情，挽救婚姻？
• 新生儿第一次喝多少奶粉 新生儿喝多少奶粉合适
• 面试的时侯怎么面对考官？
• 《英雄联盟》中，操作水平相当，面对德莱文和锤石的组合，下路选什么组合可以压制？
• 春季钓鱼面对两难问题，如何当机立断解决？
• 过年同学聚会时，遇到昔日的恋人，该怎么面对？
• 吃什么食物能降血压稳三高？
• 面对婚外情，该怎么面对和处理？
• 面对着同龄的一个一个人都结婚了，自己却混得一无是处，从内心中慌了，该怎么办？