据不完全统计，约35%~40%的女性产后有不同程度的脱发现象，多发生在分娩后2~6个月 。
产妇分娩后，雌性激素突然下降，大部分头发从生长期进入休止期，导致急性休止期脱发 。再加上照顾宝宝的精神压力和产后营养补充不够等问题，也影响了产妇头发的生长 。
如果产后一年还在脱发，那就要注意了，可能是内分泌失调或者营养没跟上。

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心理方面
焦虑不安只会加重脱发情况 。本来因焦虑而导致的掉头发，又因掉头发而更加焦虑，以此恶性循环 。
所以，要让自己保持心情愉悦，适当的运动、充足的睡眠都对此有帮助 。


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饮食方面
前面提到营养没跟上，也是脱发的原因之一 。保持营养均衡，多吃新鲜蔬果、豆类、蛋类等食物，才能满足头发生长需要 。
另外，要少吃辛辣和油腻的食物哦，因为这些食物会刺激毛囊分泌过多油脂，容易造成头皮脂溢性皮炎，间接导致脱发增多 。


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【产后脱发怎么办？_2】 头发护理
当雄性激素相对多些时，头发常为油性 。可采用去污略强的弱酸性洗发剂，注意不能用碱性强的肥皂洗，每周洗头1~2次为宜，水温则以温水为佳 。
头发稀疏后想要去烫发掩盖？
经常烫发会使头发的角质细胞受损，烫发液也对头发有不同程度的损伤，所以，烫发治标不治本，还会加重脱发程度哦 。
在我们女性怀孕的时候，身体里面的雌激素水平会升高，这会让我们的头发看起来更加浓密有光泽 。而分娩了以后，体内雌激素水平大幅度下降，就会造成产后脱发 。
产后脱发有一个生理性的原因，这个时候我们需要做的就是放松心情，等着我们的身体自行调整恢复 。但是产后一些不好的习惯也会加重脱发的情况，其中最多见的就是月子里面不洗头 。
虽然现在我们一直都在强调科学坐月子，但是就有那么一些人死守着以前的糟粕不放 。月子里一个月不洗头，满头油腻，甚至生虱子发臭，头发大把大把地脱落 。养成良好的卫生习惯，即使是月子里也需要正常的清洁，可以在保暖情况下洗头洗澡，注意个人卫生，不会造成什么月子病，太脏了反而容易造成产褥期感染 。
还有的妈妈在产后疏于对头发的护理，都是胡乱清洗，在洗头的时候我们要做到动作轻柔，同时梳头时候，不要大力拉扯头发头皮，这样也会减少对于头发的损伤 。
怀孕期间，由于孕妇体内大量的雌激素，使得“生长中”或生长期头发明显增多，生娃儿后雌激素突然下降，导致同时进入休止期的头发的比例增加，结果在产后1-5个月就是出现脱发，通常这种脱的呈自限性，并在产后6-15个月内恢复正常 。

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