我把我经常给孩子做的一些家常菜分享给你比如:肉沫炒酸菜、肉沫蒸鸡蛋、番茄炒鸡蛋、酸辣土豆丝、排骨炖萝卜、炒青菜、炒西兰花等等！这些菜既开来胃又下饭 。
1.我是常年在外上班的很少在家里 。2.我老婆经常都是点外卖给孩子吃 。3.我的孩子每顿必须有米饭有肉才吃 。4.我小孩每天都在上晚自习到9点放学 。
只要我回来每天都会做他喜欢吃的菜 ， 而且健康 ， 营养 ， 方便 ， 快捷
……1.如蒸菜是最方便的有蒸鲈鱼 ， 蒸茄子 ， 蒸鸡蛋 ， 蒸包子 ，
2.炒菜有番茄炒蛋 ， 炒土豆丝 ， 炒豆腐 ， 炒黄瓜肉片 ，
3.烧菜有烧鸡.烧鱼 ， 烧肉 ， 烧牛肉
4.汤类有 ， 番茄鸡蛋汤 ， 肉丝青菜汤 ， 罗宋汤 ， 青菜豆腐汤
5可以买一些超市成品的食物 ， 主要选择有营养好储存的食物 ， 如牛排 ， 红肠 ， 面包 ， 鸡翅 ， 鸡腿 ， 牛奶等 。
当然可以啦！
做给孩子吃的膳食 ， 营养当然是最重要的 。要补充营养 ， 最简单直接的方式就是增加食物种类 ， 比如说最简单的炒青菜 ， 可以在青菜里加些菌菇 ， 这样就可以同时摄入青菜和菌菇的营养 。尽量在餐桌上增加食物种类 ， 能够帮助孩子摄入更加均衡的营养 。
此外还有烹饪方法的选择 ， 清蒸、白灼是最健康的烹饪方法 ， 能够尽可能保留食物里的营养成分 。不仅如此 ， 这种简单的烹饪方式也格外节省时间 ， 就算是上班族也能轻松搞定 。
接下来我再来具体推荐几道这种类型的菜肴 ， 希望能够对大家有所帮助噢！
1、鸡翅洗净对半切开 ， 用生抽、蚝油、料酒、白胡椒粉以及少许盐抓匀腌制半小时 ， 对于上班族来说 ， 可以在上班前就腌制好放入冰箱 ， 这样既可以节约晚上的时间 ， 还能让做好的鸡翅更入味 。
2、将泡发好的香菇铺在盘子上 ， 将腌制过的鸡翅码放上去 。
3、蒸锅上汽后 ， 大火蒸20分钟即可出锅 。
鸡翅本身就是很多孩子的最爱 ， 比起油炸鸡翅、可乐鸡翅等做法 ， 这道香菇蒸鸡翅少油少糖 ， 更加健康 。菌菇本身也是营养成分很高的食物 ， 给孩子吃也是非常合适的 。
1、取猪五花剁成肉馅 ， 青萝卜、胡萝卜擦成丝 。
2、肉馅和萝卜丝混合 ， 加入鸡蛋、面粉、葱花、蚝油、生抽、十三香、盐、芝麻油搅匀 ， 搓成一个一个的丸子 。
3、油锅烧到六成热 ， 把丸子放入 ， 炸至金黄后捞出 ， 放入冰箱冷冻室 ， 要吃的时候拿出来加热即可食用 。
很多孩子不爱吃萝卜 ， 把萝卜做成丸子 ， 就可以完美避免孩子的挑食了 。双休日做好萝卜丸子 ， 工作日做菜时拿出来烧汤、炒菜都可以 ， 能够很好地节约平时的时间 。
1、中筋面粉内加入一个鸡蛋和少许盐 ， 分次加入清水 ， 搅拌至绵绸糊状 。
2、起油锅 ， 放入番茄块煸炒出汁 ， 加入热水煮至沸腾 。
3、用一根筷子将面糊沿着碗边快速划入锅内 ， 大火煮至面疙瘩浮上汤面 。
4、将打散的鸡蛋液倒入锅中 ， 快速划散呈蛋花状 ， 加入适量盐调味即可 。
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