我个人的减肥美容小经验 。管住嘴 ， 迈开腿 ， 这句话人们都知道 ， 可执行起来太难 ， 因为看见好吃的忍不住 ， 节食伤身更不行 ， 得不偿失 。我有个朋就曾尝试三天断食法 ， 只喝水 ， 什么都不能吃 ， 之后就正常吃饭 ， 但要适量 ， 饿得她头昏眼花 ， 我都看不下去了 ， 自己折磨自己啊 ， 后来宣告减肥失败 。活生生的案例 。所以想要成为美丽俏佳人 ， 还是要合理饮食加运动 。饮食上 ， 少盐少糖少油 ， 这里说的少是适量 ， 如果不吃会影响我们身体机能 。盐分过多会加重肾的负担 ， 糖分过多会使我们皮肤加速老化 ， 油分过多会让体内堆积大量油脂 ， 这些油脂就转化为脂肪 。所以我们多吃蔬菜瓜果 ， 多喝水 ， 多运动 。水最好还是喝温热水 ， 有助于女性健康 ， 有的女性朋友每月大姨妈都会痛经 ， 喝热水有缓解疼痛的作用 ， 也可加入玫瑰花与红糖 ， 效果不错 。如果没有得到缓解 ， 疼痛加重 ， 那就需要去医院看中医调理 。大姨妈过后的七天是减肥的最佳时间 ， 但不要剧烈运动 ， 适合轻运动和有氧运动 。在吃的方面尽量选择清淡为主 ， 冰、冷、生以及烧烤火锅类也少吃 。甜食也是让你肥胖的原凶之一 ， 巧克力、甜点、蛋糕等 。另外还有一大元凶——饮料 ， 含糖量高也是让你长胖的原因 ， 商家的广告词说的天花乱坠 ， 这只是促销的手段 。喝矿泉水是最好的美容减肥 。减肥是一条痛并快乐着的道路 ， 唯有运动加合理饮食才是减肥制胜的法宝 。当你减肥成功看着镜子里的自己 ， 健康美且瘦 ， 你会感谢你曾经的付出 。我的经验简单的分享了一下 ， 还望指教 。
美容、瘦身多喝水 ， 多喝水、多喝水！补水可以让气色更好 ， 不过不要晚上太晚喝 ， 不然会让脸部水肿 。要瘦脸还美容的话 ， 可以吃吃小V 果 ， 里面的生物碱、氨基酸、白氨酸脂肪酶等物质对于瘦脸瘦身、排毒美容都有很好的效果 。平时饮食可以多吃水果蔬菜 ， 不要吃一些高热量的食物 。
【有哪些美容、瘦身的生活小常识分享？】美容 需要长期保养 瘦身需要做锻炼哦随着美容医院越来越多 ， 很多顾客多开始整形美容与瘦身 ， 效果挺好的 ， 但是后期需要你自己保养才是关键 ， 否则你会相隔一段时间去医院做美容与瘦身的 ， 挺费钱的

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