总胆固醇：2.8～5 .17mmol/L
甘油三酯：0 .56～1.7mmol/L
高密度脂蛋白：男性：0 .96～1.15mmol/L;女性：0 .90～1 .55mmol/L
低密度脂蛋白：0～3.1mmol/L


通常用总胆固醇与高密度脂蛋白的比值来衡量动脉粥样硬化和冠心病的发病风险 。这个比值男性最好小于4.5，女性最好小于3.5；否则患心梗脑梗的风险便会大大增加 。如果比值在5以上，则随时可能心梗或者脑梗 。总胆固醇与高密度脂蛋白的比值越低，心脑血管系统就越健康 。

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曾经有位朋友来找我，说他经常一侧手臂发麻，可就是查不出问题来 。他拿来了自己连续三年的体检报告，的确报告中没有任何指标显示不正常 。可是当我关注他连续三年的指标变化时，发现他的高密度脂蛋白每年都在下降，低密度脂蛋白每年都在上升，而总胆固醇与高密度脂蛋白的比值已经高达4.9！
报告显示总胆固醇和甘油三酯正常，也就是说多余的脂肪既然没有存留在血液里，那到哪里去了呢？显然粘到血管壁上了，血管壁上的脂肪越多，血管堵塞越严重，脑神经就会受到不同程度的压迫，从而导致了相应部位的肢体麻木 。我建议他去医院做了个经颅多普勒检查，结果发现血流变高粘度倾向 。朋友倒吸了口凉气：看来体检指标正常还真不能与健康划等号啊 。
潜性肥胖来无影去无踪，是最危险的肥胖，就像一颗定时炸弹潜伏在体内随时可能爆炸，需要借助医院的专业检查才能准确做出判断 。但日常生活中身体的许多感觉比如经常头晕、胸闷、肢体麻木等症状其实也都在给我们提供警示，实在不可等闲视之 。如果十指的指肚明显比手掌要红，那很可能说明血脂高了 。
06 小结：肥胖为万病之源
说到这里，每个人应该有足够的理由来重新评估自己与肥胖的关系了 。经过分析和确认，开篇提到的那位肝癌早期患者的家人连说想不到 。这些年到很多地方做过肥胖与慢病防控讲座，听到最多的一个词儿就是“想不到” 。想不到的事情今天在这里说到了，希望能够引起大家足够的重视 。
手臂发麻的朋友后来在我的指导下调整了饮食，加强了锻炼，养成健康的生活方式，很快转危为安 。事实上，绝大多数的慢病可以通过健康的生活方式减少或消除进一步患病的风险 。处于忙碌中的你，是不是也正处于这样的健康无觉中？


根据中国疾病控制中心发布的报告，截至2010年底，我国有2.6亿慢病患者，糖尿病患者高达9400万，血脂异常患者已达1.6亿，高血压患者2亿，每年有300万人死于心脑血管疾病，每年癌症的发病人数为200万，死于癌症的人数超过140万 。报告说，中国正进入慢病的高发期，也是慢病的重灾区，未来10年约有8000万中国人将死于慢性疾病 。浩浩荡荡的慢病患者大军还不包括那些临床指征不明显和不做体检的人群 。我们为什么不能减在当头，防患于未然，让慢病永远不要来或者来的更轻更晚一些呢？

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