什么是三伏天 ， 这个简单的来说就是一年当中最热的那段时间 ， 一般是小暑到处暑之间 ， 大约三十天到四十天之间 ， 这个时间并不固定 ， 怎么计算呢 ， 这个非常的复杂 ， 跟传统文化里面的支干算法 ， 也就是十大天支干跟12地相组成的60组不同的日期来进行的 。

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【今年的“三伏”有多少天？三伏天应该注意些什么？】
三伏天也叫做邪伏 ， 头伏为十天 ， 中伏十天或者二十天 ， 末伏一般都是十天 ， 从什么时候开始算头伏呢 ， 是从夏至开始第三个庚日为头伏 ， 第四个庚日为中伏 ， 立秋第一个庚日为三伏天的末伏 ， 这个时间一般在公历七月初到八月中旬之间 ， 持续大约在三十天到四十天之间 。

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三伏天是一年当中最热的一段 ， 属于闷热潮湿 ， 让人特别难受 ， 甚至容易出现一些高温导致的意外 ， 所以避暑在这个阶段是最需要注重的 ， 今年2021年入伏时间是7月11日 ， 头伏为十天到7月20日 ， 中伏为20天 ， 从21日到8月9日 ， 末伏是8月10日到19日结束 。

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入伏需要注意什么 ， 其实最需要注意的是避暑 ， 这个是重中之重 ， 怎么避暑呢 ， 比如说游泳 ， 比如说多喝白开水 ， 比如说尽量减少户外活动 ， 比如说多喝茶 ， 还有就是注意饮食补充营养 ， 还有很重要的一点就是 ， 降温最好用水跟风扇 ， 尽量少开空调降温解暑 。

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因为空调环境的低温容易造成一些反常的身体特性 ， 所以尽量少开空调多开风扇 ， 还有流汗特别严重特别热的时候 ， 不应该洗冷水澡 ， 同时出门的时候需要做好防晒方面的措施 ， 夏天注意的是防止溺水 ， 第二就是防止中暑 ， 第三就是防止晒伤 ， 三伏天其实也是一样的 ， 饮食清淡但是要有足够的营养才能达到身体消耗所需 。
从2021年7月11日起 ， 为期40天的加长三伏天开始了 ， 各地即将进入“桑拿模式”和“蒸烤模式” 。

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三伏天
自古以来 ， 三伏天像是二十四节气的“编外人员” ， 标记着一年中最热的一段时间 。“三伏”指的是初伏、中伏和末伏 。每年入伏时间不固定 ， 按农历计算 ， 从夏至后第三个庚日算起进入三伏 ， 头伏为10天 ， 中伏为10天或20天 ， 末伏为10天 。
初伏：7月11日-7月20日
中伏：7月21日-8月9日
末伏：8月10日-8月19日
俗话说 ， “三伏养一夏” ， 养生要趁“热” ， 健康度过三伏天 。
三伏天多种疾病找上门
三伏天“难熬” ， 不仅因为这是一年中温度最高、湿度最大的日子 ， 也是各种疾病容易“扎堆”的时候：
气温高于32°  ， 湿度超过70%时 ， 中暑的患者大大增多 。

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