大家好，我是土蜂哥 。
蜂蜜作为天然食品，深受广大消费者喜欢 。

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想必蜂蜜的好处，在这里不用多说 。很多朋友会问：我经常吃蜂蜜，我应该怎样注意蜂蜜的禁忌？怎样吃蜂蜜，才能把蜂蜜的效果发挥的极致？
好的，土蜂哥这里详细给大家分享一下日常食用蜂蜜注意事项！


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蜂蜜只所以好，因为它天然绿色，非天然纯正蜂蜜，这里可以忽略以下注意事项 。
这里主要讲我们常见的蜂蜜食用方法，蜂蜜水 。蜂蜜的营养功效多，因此很多人都有喝蜂蜜水的习惯 。
喝蜂蜜水也是有讲究的，土蜂哥来详细介绍 。
一、清晨空腹第一杯水，就饮用蜂蜜水，错误习惯！应改正 。


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蜂蜜水中含有相应的糖分为单糖，不需要消化，直接吸收的 。饮用蜂蜜水后，蜜中的果糖和葡萄糖，直接被人体吸收 。这样就失去了清晨第一杯水，清除体内垃圾的作用！
所以，建议在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其天然营养功效 。
清晨食用蜂蜜，还可以将蜂蜜直接食用，和面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用 。不至于喝很多水早餐没有食欲 。


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二、晚上睡觉前不能喝蜂蜜水，这个习惯，应该改正！
晚上睡觉之前，宜在睡前半小时喝一杯温开水，但此时也不适宜喝蜂蜜水 。
因为，晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢准备的，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量糖分，会造成没有睡意，影响睡眠 。


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三、不能用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，这个是蜂蜜食用的一大禁忌！一定不要这么做 。
蜂蜜中除了葡萄糖和果糖两种单糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等 。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不能超过60℃为最佳 。
如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味的改变 。


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四、蜂蜜每天不可摄入超过100ml，虽然蜂蜜是天然食品，没有那么多要求 。长期食用蜂蜜的朋友，应当控制每天的量 。
蜂蜜虽好，可不要贪杯哦 。
五、经常空腹喝蜂蜜水，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对于胃粘膜有损伤 。所以，不建议长期空腹喝蜂蜜 。


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六、不能用金属材质，装蜂蜜或者冲蜂蜜水。禁忌！
蜂蜜呈酸性，保存或者冲泡时，不要使用金属容器，以免发生化学反应 。蜂蜜属于带有弱酸性的液体 。
七、不宜与豆腐同食 。豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血 。与蜂蜜同吃，会导致腹泻 。
八、三岁以下小孩，建议少吃蜂蜜 。未满一周岁的婴儿，不建议吃蜂蜜 。蜂蜜中会含有肉毒杆菌，可引起婴幼儿中毒症状 。虽然，婴儿发生肉毒杆菌感染的几率很小，但是还是建议别吃！


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我是土蜂哥，来自卢氏深山的养蜂人 。

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