6、注意控糖 。
7、 每天抽出一定时间锻炼身体 。
8、保持优雅的体态 。
9、有需要进行医美，但不是整容，风险太大 。
10、不熬夜，保证充足的睡眠 。
11、不吃夜宵，减轻肠胃负担 。
12、出门必须涂防晒霜 。
13、洗完澡，身上也要涂身体乳 。
14、除了脸，脖子也要注意保护 。
15、没事的时候手上涂护手霜，手是女人的第三张脸 。
16、化妆后认真清洁皮肤 。
17、没事多敷面膜 。
18、乱七八糟的东西不要吃 。
19、不要重油重辣，容易刺激皮肤 。
20、衣着打扮多看看时尚号，不要大红大绿 。
21、遇事不要太情绪化，不要钻牛角尖 。
22、控制好体重，保持好身材，曼妙的身材让你更显年轻 。
23、头发尽量不要大波浪，显老 。
24、内服外养，有条件燕窝吃起来，没条件银耳、红豆也行 。
25、多吃点补充胶原蛋白的食物 。
26、粗粮也要吃一点 。
27、 自信，自爱，自律 。
28、 有空多出去和朋友聚会，不要只围着家庭，有比较才会有进步 。
29、获取更多的保养知识和时尚信息 。
30、一个亲密的爱人和懂事的孩子，为他们少操心 。
31、定期体检 。
32、做瑜伽，也可以让身材更灵敏 。
33、跑跑步能为自身排毒 。
34、保持微笑 。
35、淡然看待任何事情 。
36、 不要吃激素类、反季节的食物 。
37、眼睛是最容易看出年龄的，一定要用眼霜 。
38、避免情绪波动、内分泌失调，影响甚大 。
39、保持营养均衡，不暴饮暴食 。
40、适当补一些维生素之类 。
从事过15年美容行业的我，今年51岁了，脸上没有皱纹，皮肤紧致，苹果肌饱满，下颌线分明，无眼袋和黑眼圈，在此分享10个最管用的保养经验 。

文章插图
一.冷水洗脸 。
我从30岁开始，就坚持一年四季早晚用冷水洗脸 。冷水洗脸能避免洗掉脸上的皮脂膜，能防止皮肤干燥，因为皮脂膜是皮肤自然分泌的油脂，是皮肤的天然保湿屏障，用冷水洗脸就不会破坏这层保护膜，洗后脸部也不会有紧绷感 。冬天我还会在洗面奶里加一点蜂蜜，可以缓解冬天的干燥 。
二.着重抗衰 。
我从30岁开始，护肤品就全用抗皱抗衰的了 。其实已经晚了5年，我是那时候进入美容行业才知道，皮肤衰老从25岁就开始了，那个时候就应该用一些防初老的护肤品，我女儿满25岁后，我就让她全换成抗衰老的护肤品了 。她现在用的就简单几样洗面奶、保湿水、抗皱乳液、抗皱眼霜 。我用的就复杂些，多了紧肤水、紧致精华、抗皱原液、眼部抗皱精华、美容导入仪等等 。
三.常年防晒 。
紫外线是皮肤的天敌，夏天UVB很强，是紫外线的B波，不过它穿透力不强，伤的只是皮肤表皮层，容易把人晒黑，晒伤，晒出斑 。造成皮肤衰老的是UVA，是紫外线A波,一年四季阴天都存在的，它虽没有太高热量，但是它的穿透力极强，能穿透到皮肤的真皮层，造成弹力纤维的断裂，是造成皮肤出现皱纹和松弛的元凶 。因此，我一年四季365天都会用防晒霜，夏天用防晒指数高一点的，其他季节用低一点的，这样就大大减少了光老化，也是我直到现在50多岁也没什么皱纹的原因 。
四.早晚按摩 。
虽然我以前从事了十多年的美容行业工作，但我从不在美容院做护理，一直坚持利用早晚日常护肤的时间做按摩 。眼周，额头，唇周，颈部，我每天都会轻柔按摩和提拉几分钟，部分穴位还会指压 。

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