所以开心点，好心情是延缓衰老的第一利器 。
二、女人睡好觉，就是美容觉
睡眠不足，黑眼圈大眼袋，长痘痘脸干燥，眼神无光身体乏力，还说什么美不美 。
而且长期睡眠不足，一定会免疫力下降，然后爱生病，各种问题都来了 。
所以你与其天天想着用啥化妆品，不如好好想想怎么美美地睡一觉 。
熬夜的人，不过也就是刷刷手机，打打游戏，这都是廉价的快乐 。
有这时间，不如早点睡觉，早起起床，精力满满地早点把工作干好，早点下班，陪孩子去玩一玩，跟老公去看看夕阳，跟好姐妹去聚聚会，去公园跑跑步，去电影院看场电影，这不比刷手机香吗？
三、少吃肉，多吃水果蔬菜，吃点杂粮，保持大便通畅
吃米饭多，吃肉多，又天天坐着不运动，是容易便秘的哟 。
便秘的人毒素多，脸上要长斑，小肚子上游泳圈，不显老才怪 。
怎么才能大便通畅呢？
补充膳食纤维，多喝水 。
换句话说，少吃点肉（肉食又要少吃红肉，多吃点鱼虾），少吃点精米精面（米面吃多了也容易胖），多吃点玉米、燕麦、荞麦面、薏米之类的粗粮，多吃点水果蔬菜，这些东西里膳食纤维含量丰富，可以增加肠胃蠕动，有利于排便 。
再加上多喝水，多运动，基本便秘就会远离我们了 。
四、补气血，疏肝气
气血不足，首先就反应在脸上：20岁的小姑娘都面若桃花，但30岁以后，尤其是生孩子后，很容易气血不足，然后脸色苍白或萎黄，肤色干燥黯淡，只能自嘲“黄脸婆” 。
怎么补气血？
多吃乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、糯米、大豆等 。
食疗方：黄芪当归炖乌鸡 。黄芪补气，当归补血，再加上营养的乌骨鸡，齐活了 。
有条件的，去坐坐艾灸：艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对调理气血不足、延缓衰老有很大的好处 。
另外还要疏肝气 。
这个上面也提到了，肝气不舒会月经不调、头晕目眩、胸肋胀痛、失眠多梦、脾气火爆易怒 。
怎么办呢？
除了调整心态，少生闷气，还要多去跟朋友交流，多倾诉，多参加社交活动，多去野外郊游 。
还可以吃点“丹栀逍遥丸”，专门疏肝解郁的 。
五、多运动，跑跑步，做做瑜伽
要想老得慢，要想身材好，运动也很重要 。
我刚毕业那会儿，比较懒，没事就瘫着看电视玩手机，结果抵抗力差，动不动就感冒发烧进医院 。
后来结了婚，觉得这样不行，于是开始去练瑜伽 。
练了一年，体质也好了，生病也少了，身材还越来越好，老公也满意了，哈哈哈 。
所以姐妹们还是不能懒，抽空去跑跑步，打打羽毛球，出出汗，排排毒，或者就是去练瑜伽，你看看那些瑜伽老师的魔鬼身材就知道这运动有多好了 。
好了，就说这么多，希望大家都做个小仙女，40岁还能迷倒一片的那种 。
点赞吧，亲爱的们 。
大家好，我是爱瑜伽爱分享的凡一 。
今天还跟朋友讨论这个问题呢，现在就看到这个问题 。讨论下来的结果有三点 。
1、心态好，心情豁达 。
经常在网上，特别是评论区看到：“幸福的女人才不显老”，“有闲有钱有人疼的女人不容老” 。幸福也好，有钱有闲也好，还是有人疼也好 。其实都没有什么标准 。毕竟你再有钱，还有比你更有钱的 。你再穷还有比你更穷的 。所以幸福是一种心态，是一种自我心理上的满足和肯定 。而这些都是由心态决定的 。同样一件事，心态好的人看到会往好的方面想，心态不好的人看到了会往坏的方面想 。所以想不容易变老，调整心态是第一位 。

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