在去年单位体检的时候 ， 医生说乳腺增生 ， 说平时注意心情 ， 不要压力太大 ， 注意自我调节 ， 自己开导自己 ， 还有就是免疫力差造成白细胞减少 ， 这两项医生都说没事儿 ， 大多数女性都有增生 ， 但还是很担心 。一个女同事也是如果压力大 ， 熬夜加班的话 ， 脸上就很多痘痘 。一个因为工作多压力大 ， 想要孩子的时候 ， 要不上 ， 还得去检查看医生 。我们平时工作都很忙 ， 压力很大 ， 这些身体信号也都是看得到的身体体现 ， 那些我们不知道的呢 ， 我们大多会一直工作到退休 ， 所以我觉得我们女性应该多多关注关注自己的健康 ， 学会自我减压 。

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1、该哭的时候就哭
压力大的时候 ， 有时候实在是撑不住了 ， 就很难受 ， 也不知道哪里难受 ， 就是干啥啥不舒服 ， 干啥啥不爽 ， 有时候也不知道从哪里发泄 ， 有一次我觉得实在受不了了 ， 怎么都睡不着觉 ， 满脑子都是工作 ， 就哭了一场 ， 发现还真有用 ， 从此就该哭的时候哭啦 ， 哭过感觉很爽 ， 好像生出新的自己 。
2、收拾一下住的环境
最近搬了新地方 ， 这个地方比我原来住的地方更干净 ， 更方便 ， 楼下有很多好吃的 ， 有我喜欢的梧桐树 ， 觉得心情很好 ， 住的地方 ， 原来的住户收拾的也很干净 ， 贴新壁纸 ， 灯也更明亮 ， 墙壁也更加干净 ， 房间也更大 ， 我觉得这一切都让我很高兴 ， 感到生活的美好 ， 原来收拾一下自己住的地方 ， 是这么一件美好的事儿 ， 一切都变得美好了 ， 工作也不那么讨厌 ， 变得值得 。所以我觉得改变一下生活的房间环境 ， 也是一种减压的方式 。
3、做想做的事情 ， 培养爱好
压力大的时候 ， 一点小事就觉得要崩溃 ， 好像一切都失去控制 ， 做点想做的事情 ， 满足一下自己 ， 让自己高兴 ， 会感觉一切都还可控的范围 ， 一切也都值得 。
上班压力大 ， 下班就是自己的时间了 ， 在下班的时间里 ， 做自己想做的事情 ， 会感觉很有奔头 ， 也解压 。我喜欢写作 ， 看书 ， 下班吃过饭 ， 就写上一篇 ， 有时候是自己的突然的灵感 ， 有时候是命题作文 ， 有时候是日记 ， 这些能够让我释放自己的情绪 ， 理清头绪 ， 感觉很舒服 。写是我最想做的事情了 ， 也是我的爱好 ， 想到自己下班就能写 ， 就开心 。
4、和朋友聊天

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在我感觉压力大的时候 ， 我还会和朋友聊天 ， 现在各个阶段的大家都认识的朋友都建了群 ， 联系起来很方便 ， 有好几次 ， 我觉得压力大 ， 心里有想不开的 ， 就在群里说说 ， 挑起话题 ， 和大家聊聊 ， 大家都给我出主意 ， 安慰我 ， 鼓励我 ， 开导我 ， 和朋友们聊完天 ， 心情会很好 ， 也会受到他们的启发 ， 豁然开朗 ， 工作更加的努力 。

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