许多人喜欢在睡前喝牛奶 。有助于睡眠，也有美白养颜的效果，那么睡前一杯热牛奶会发胖吗？喝牛奶是不是越浓越好呢？
睡前一杯热牛奶会胖吗
不会发胖 。
牛奶中的碳水化合物和脂肪含量并不高，每100毫升牛奶中所含的热量约为50-80大卡，并不属于高热量的食物，因此睡前喝一杯热牛奶一般不易于长胖；而且牛奶中含有蛋白质，其主要在小肠中进行消化，在睡前喝能够增加饱腹感，有效的缓解饥饿，减少清晨的食欲 。
睡前喝牛奶的最佳时间
睡觉前半小时 。
睡前半小时喝牛奶有助于睡眠，提高人体睡眠质量，补充一定的营养物质，但是不建议睡觉时喝牛奶，可能会增加夜间上厕所的几率，影响睡眠质量，也容易增加肠胃的负担，对身体健康有一定的影响 。
喝牛奶是不是越浓越好
并不是 。
有人认为牛奶越浓的话，其补充的营养就越多，这并不科学，浓牛奶是指淡牛奶中加入了奶粉，使牛奶的浓度超出正常的标准，奶味变得浓烈的一种牛奶，其实，牛奶浓度越高，反而不利于肠胃对蛋白质的吸收，一些未完全消化的营养物质残留在体内，可能会引起肠胃不适等症状 。
喝牛奶注意事项
1.不宜空腹喝牛奶，早晨空腹时，胃里的食物消化完成，此时肠胃的蠕动速度比较快，这时喝牛奶，牛奶中营养物质在肠道中残留时间短，牛奶中的营养物质不宜吸收，可能还会引起肠胃不适 。
2.不宜在高温煮牛奶时加糖，高温煮牛奶加糖，糖中的果糖会和牛奶中的赖氨酸发生反应，生成果糖基赖氨酸，不利于人体吸收，对人身体健康会造成一定的影响 。
3.牛奶不宜反复进行加热，牛奶冷却后再加热，容易破坏牛奶内所含有的营养物质，减少人体对牛奶中营养的吸收，对身体健康产生影响，建议牛奶加热温度不宜过高，容易损失一定的营养物质 。
晚上喝牛奶会丰胸吗
不会 。
牛奶是营养物质很高的一种饮品，有人认为它可以丰胸，但是单喝牛奶是不会丰胸的，我们需要合理搭配其他食材，比如木瓜、花生、核桃等 。
木瓜牛奶
材料：木瓜150g、牛奶200ml、榨汁机 。
做法：
1.将木瓜洗干净去皮、切块 。
2.将切好的木瓜放在榨汁机中，加入牛奶 。
3.大约5分钟后，将榨好的木瓜牛奶倒入杯中即可 。
【睡前一杯热牛奶会胖吗 喝牛奶是不是越浓越好】注：如果觉得味道太淡可以加入适量的糖 。

• 榨果汁需要加水吗 榨果汁加热水还是冷水
• 榴莲加热了还可以吃吗 榴莲用微波炉加热好吗
• 花胶用冷水泡还是热水 泡花胶的方法
• 微波炉加热饺子要多久 微波炉可以蒸生饺子吗
• 骑一个月自行车瘦多少 骑行消耗热量表
• 空调制热时出现h5是什么意思 空调在制热时出现h5是什么意思
• 热鸡蛋敷眼睛可以去黑眼圈吗 敷黑眼圈的鸡蛋能吃吗
• 柠檬水是用热水还是温水泡 柠檬水怎么泡才不苦不酸
• 物体吸热,内能增加,温度是否会升高 物体吸热内能一定增加吗
• 美客多黑五大促热销品预测