感谢邀清！嗯，这是针对涉世未深和被家长捧在手心长大的小鲜肉们来说确实是要必然经历的一段历程 。
首先晚上一个人睡觉，本来就孤单无助的，想说话都沒有应声的，心里便有一份紧张，加之夜深人静，稍微有些风吹草动的，便自然而然地疑心和紧张，是鬼吗？是贼人吗？是蝙蝠侠吗？是外星人吗？——总之会在瞬间涌现无数个疑问 。这时候只要稍有好奇心的人在一阵心慌之后，会试图伸头或起身观看，先是心怦怦跳，渐渐地会平复下来 。一看，哦？原来沒有什么，几经折腾以后，睡意袭来，会自然而然一觉睡到大天亮 。
等第二天醒来回想一下，原来是起风吹动了窗前的树影或是夜猫蹦跳等缘故所造成的，便会自动从内心释放出一种:哦！原来沒什么大不了的 。
我小时候，有一位玩伴不幸得了脑膜炎，延误治疗死了，那时我才十一、二岁的样子，一到晚上怕得不得了，晚上倒洗脚水时感觉小伙伴人影一晃，要牵我的手，我吓得把脚盆一丢，撒丫子往家跑，后来父亲提醒，原来是自己的影子 。
总之，人生是自己的，总要勇敢地面对各种考验，经历多了，内心強大了，自然而然就抗拒了各种来自内心的臆想 。

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最简单的方法就是找一个人结婚 。退休了，你的时间多了，人也会空虚起来 。
上班的人，一般都过得比较充实，加上白天干活辛苦，往往能倒头就睡 。现在呢，你太清闲了，就会胡思乱想，这是导致你不敢睡的重要原因！
如果你能找一个人结婚，这些问题就会迎刃而解 。
还有一种，就是尽量把自己忙碌起来，累了你就不会想东想西，自然就会很快睡着 。
忙碌的办法很多，比如出去跳跳广场舞，比如拍一些生活上的趣闻，比如多出去散散步......
人一旦忙起来，就会转移注意力，你就不会想到不敢了 。
不然你越想不敢就会越不敢 。你没朋友和姐姐，但你可以让自己充实起来 。当然你时间多了，也可以学学画画写字之类的或学学如何做美食 。
你不敢睡，就是因为你不够充实，设法让自己忙起来吧！

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【不敢一个人在家睡觉怎么破？】谢邀！不敢在家睡，哪就睡别人家！奇了怪了，自己的家，为什么不能睡啊？？？？？

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