【怎么学会抬头蛙泳踩水？】踩水是一种非常实用的游泳技术，当我们游泳时需要观察周围环境，在水中调试泳镜等都可以通过踩水来完成 。踩水动作分为多种：剪刀式踩水

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蛙式踩水


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脚踏车式踩水


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搅蛋式踩水


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蛙式踩水是比较容易掌握的因为这种方式和蛙泳动作非常接近 。


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蛙式踩水有两种方式，第一种是蛙泳腿配合向后平摸水的动作，这个动作有些近似于蛙泳手的动作，但是比蛙泳手更平，保持身体直立，躯干略前倾，通过划水动作来维持平衡，这个动作可以说对于初学者来说最为简单 。


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第二种是蛙泳腿配合双臂前后摸水动作，腿部动作和蛙泳基本相同，不同的是蹬夹水距离比蛙泳短一些，摸水的动作大家可以想象一下当一个球在水面上，我们用手向前推和向后拨的动作就更容易理解了 。


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练习时在水深及颈部位置处进行，安全起见最好能够有人陪同，从手扶池壁开始，或者抱持浮板进行辅助 。注意开始时，动作尽可能舒缓，动作幅度不宜过大，防止身体上下起伏太猛，多加练习相信很快你就可以掌握踩水技巧的 。

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