无花果在一种很多人喜爱的水果 ， 但在生活中并不太常见 ， 因此很多人对无花果不了解 ， 担心减肥期间吃会长胖 ， 但其实无花果是一种有助于减肥的水果 。
减肥可以吃无花果吗
减肥期间是可以吃无花果的 。
无花果是一种可以促进脂肪消化的水果 ， 尤其是青皮时期的无花果糖分含量也很低 ， 因此适量吃无花果是有助于减肥的 。
无花果吃了会长胖吗
适量的吃无花果的不用担心长胖的 ， 但是成熟后的无花果糖分含量很高 ， 吃多了有可能会导致增肥 。
无花果在青的时候糖分含量较低 ， 食用后一般不会引起肥胖 。但是 ， 这种水果在成熟后 ， 其糖分的含量极高 ， 占其重量的15~20% ， 其中大部分都是葡萄糖和果糖 ， 并且还含有较高的淀粉 。
无花果减肥怎么吃
无花果雪梨茶
材料：雪梨一个、无花果4颗、洛神花5g
【减肥可以吃无花果吗 无花果吃了会长胖吗】做法：将无花果和雪梨切块与洛神花一起放入锅中加水 大火烧开后 ， 转小火炖40-60分钟.加入适量冰糖即可 。
推荐理由：无花果中含有丰富的氨基酸、对抗血液疾病很有效果 ， 热量较低有明显饱腹作用 。雪梨有清热滋养和降低血压的作用 ， 从而控制油肥胖引起的三高疾病 。
无花果汁
材料：无花果200g、清水350g、蜂蜜适量 。
做法：将无花果洗干净去皮 ， 切成大块 ， 放入电炖锅中 ， 正常程序五个小时即可 ， 喝的时候调入蜂蜜 。
推荐理由：能帮助人体对食物的消化 ， 促进食欲 ， 又因其含有多种脂类 ， 故具有润肠通便的效果 ， 所以食用得当有很好的减肥功效 。

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