红心火龙果是生活中常见的水果 ， 日常还挺喜欢吃的 ， 最近在减肥 ， 吃红心火龙果能减肥吗？
红心火龙果能减肥吗
可以适量食用辅助减肥 。
红心火龙果虽然味道清甜、口感香软 ， 适宜大部分人的口味 ， 而且 ， 红心火龙果中热量含量较低 ， 控制体重、减肥期间都是可以适量食用红心火龙果的 ， 红心火龙果中含有丰富的水分、水溶性膳食纤维、果胶等成分 ， 食用红心火龙果还可以起到一个促进食物消化的作用 ， 有助于减肥 。
红心火龙果怎么吃减肥
材料：红心火龙果、酸奶 。
做法：
1、红心火龙果去皮、切成小块 。
2、装在盘子里面 。
3、酸奶打开 。
4、将酸奶均匀的洒在红心火龙果上面 。
5、冰镇后食用 ， 风味更佳 。
吃火龙果的最佳时间
午后最佳 。
人们在午后有进食的习惯 ， 我们称之为：下午茶 ， 此时段是来食用水果、小零食等物的 ， 经过上午的工作 ， 下午往往会有些疲惫 ， 而红心火龙果果肉中含有维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分 ， 午后适当吃些红心火龙果可以起到一个补充营养、改善疲劳的作用 。
晚上吃红心火龙果有什么好处
1、补充营养
红心火龙果是营养丰富的水果 ， 在新鲜红心火龙果的果肉中 ， 含有大量的植物花青素、维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分 ， 适量食用对健康具有好处 。
2、促进食物蠕动
晚上身体的新陈代谢变得缓慢 ， 而红心火龙果中含有水溶性膳食纤维、果胶等成分 ， 红心火龙果进入肠道后 ， 可以促进食物蠕动、增加粪便体积、加速粪便的排出 ， 减少食物残渣在身体中的停留时间 ， 预防宿便 。
火龙果是热性还是凉性
火龙果是凉性水果 。
【红心火龙果能减肥吗 吃火龙果的最佳时间】食用火龙果会增加身体中的寒凉之气 ， 因此 ， 脾胃不佳、拉肚子、消化不良等人群不能大量食用 ， 以免增加身体不适情况 ， 相应的 ， 热性体质经常食用可以缓解燥热不适 。

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