板栗是生活中常见的食物，很多人日常都喜欢吃板栗，板栗的味道香甜可口，板栗怎么吃呢？下面一起来看看吧！
板栗怎么吃
可以直接生吃，或者加糖炒熟，做成糖炒板栗，也可以做熟食用 。
板栗是深受人们喜爱的食物，而且还富有营养，新鲜板栗中含有维生素、矿物质、淀粉、膳食纤维等营养成分，适量食用板栗可以为身体补充营养、促进代谢、提高身体免疫力，对健康很有好处 。
板栗焖排骨的做法
材料：板栗、猪排骨、调味品 。
做法：
1、排骨洗净、剁块，蒜切末，板栗剥开备用 。
2、排骨用调味品腌制1个小时 。
3、炒锅烧热倒入食用油，蒜末爆香，放入腌制好的排骨翻炒 。
4、加入板栗继续翻炒 。
5、炒锅内倒入适量水烧开，盖上盖子焖煮30分钟至熟即可 。
板栗烧鸡的做法
材料：板栗、鸡肉 。
做法：
1、板栗剥好、洗净备用；鸡肉洗净切块；姜切丝 。
2、用调味品把鸡肉腌制半个小时 。
3、炒锅烧热、倒油，爆香姜丝，放入腌制好的鸡块翻炒至变色 。
4、加入板栗继续翻炒 。
5、锅中加入足量清水，开中火焖烧20分钟 。
6、添加适量盐、蚝油调味，烧熟皆可 。
板栗烧肉的做法
材料：五花肉、土豆、板栗 。
做法：
1、土豆去皮、洗净、切块；葱切葱花；五花肉洗净、切片；板栗剥开备用 。
2、锅烧热倒油，放入肉片煎至金黄色 。
3、添加酱油、糖、米酒炒匀 。
4、放入板栗、土豆继续翻炒 。
5、加入适量清水，开大火烧滚，转中火烧煮半个小时 。
6、待煮熟后撒上葱花即可出锅 。
【板栗怎么吃 补肾一天吃几颗板栗好】糖炒板栗的做法
材料：白糖、板栗 。
做法：
1、板栗洗干净 。
2、去掉外皮 。
3、先将板栗煮熟 。
4、然后沥干水分 。
5、加油爆炒，加糖调味 。
6、端出食用 。
补肾一天吃几颗板栗好
5颗左右最为恰当 。
板栗中含有大量的淀粉，食用板栗后会增加饱腹感，因此，一天中不宜大量食用板栗，以免淀粉摄入过多，出现腹胀情况，科学的饮食搭配是少量多类，食用板栗后，再搭配一些其他食物一起食用对身体的养护作用更好 。

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