【正常人一顿饭吃多少卡路里 正常人一顿饭多少卡路里】

文章插图

正常的女性每天需要1800-1900卡路里的热量，正常的男性需要2000左右卡路里的热量 。不同的年龄以及不同的体质对热量的需求也是不同的，在发育期或者经常运动的人对热量的需求会多一些 。
如果不经常运动或者是老年人对热量的需求就会少一些，平时的饮食要有充足的营养，荤素搭配要均匀，如果热量太多就容易导致肥胖或者其他疾病的产生，当然热量也不能过少，过少的话就不能满足机体需求 。

• 豆皮生着能吃吗 豆皮可以生着吃吗
• 花生油过期了还能吃吗 食用花生油过期了还能吃吗
• 南瓜可以和虾一起吃吗 南瓜不能和什么同吃
• 如何白水煮虾好吃又简单 如何白水煮虾
• 隔夜了的米饭还能吃吗 米饭过夜了怎么保存
• 火锅隔夜了还能吃吗 火锅底料隔夜还能吃吗
• 梭边鱼吃垃圾吗? 梭边鱼是吃垃圾长大的鱼吗
• 西瓜怎么挑选好吃 西瓜怎么保存时间最长
• 百香果怎么保存时间长 百香果籽能吃吗
• 生牛油果能吃吗 牛油果切开太生怎么办