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如何缓解头痛？临床上，头痛，尤其是偏头痛，是由于血管舒张和收缩功能障碍引起的发作性疾病 。在这些热群中，60—80%的个体有家族遗传史，性别上，以女同志为多，尤其一部分女性，会在月经期加重，这种情况下，多要考虑由于与激素水平影响有关 。从时间点上，通常清晨醒来或白天发作居多 。
1，脑血管疾病：最常见的就是高血压，由于高血压，导致脑血管持续舒张，这是表现的就是头部持续性的胀痛；同样，脑梗、脑血管畸形，以及脑出血前期，都容易出现头痛 。
2，颅内占位性病变：如颅内肿瘤，导致脑内组织受压迫，仍然会出现头痛 。
3，上面2种情况，临床上属于急症，需要第一时间到医院进行治疗，而很多时候，我们出现的阵发性偏头痛，多能够自行缓解，接下来就是普通情况，比如饮食因素，有些食物有引起血管收缩功能，如长期发酵的乳酪、鸡肝、酸奶、红酒、香肠以及咖啡、坚果和一些乳糖类 。读到这里，网友们会说，这样看来，好多东西都不能吃，其实我们只需要了解一下，日常生活中，可以自我总结，并不是每一个偏头痛的个体服用上述食物都会加重症状 。
4，应激因素：作为本人的专业问题，临床很多这种情况，当个体因某些事情不愉快时、失眠时、疲劳时，都可能继发偏头痛 。
1，保持良好的生活规律，早睡早起，即使在节假日，也不要有较大的作息波动；
2，保持心情愉悦：当客观事实不能满足主观要求时，要学会接纳、吸收，或者辩证思维；对于患有严重情绪问题的个体，可以服用抗抑郁、抗焦虑药物治疗疾病本身 。
3，避免不良食物的摄入体内，除了上述我提到的，还变成一个——避孕药 。
4，加强耐力锻炼，推荐慢跑 。
5，加强营养，补充B族维生素、矿物质的摄入 。有报道：偏头痛患者规律服用维生素B2后，既往的头痛明显改善 。
6，食疗：可以多食用大枣、山药、桃仁等，中药中可选择川芎、天麻、桑葚等 。
多年以前，我也有头痛的毛病，往往是痛起来难受极了 。
都说头痛医头，脚痛医脚，这是对庸医的嘲讽，也是说解决问题习惯于用最简单点办法敷衍过去，最终仍然没有解决问题 。
头痛的原因很多，头痛的问题也不能忽视 。人的思维都依靠大脑，长期头痛带来的影响，不仅是生活质量下降，健康受到损害，而且最终会带来智力减退，甚至危及生命 。
那么，头痛该怎么办呢？最有效的办法就是及时就医 。
医院会有最先进的诊疗设施，有先进的检查手段 。如果是看中医，好的中医也会准确把脉，找到病因 。一般来说，中医都会认为是气机不通，会用疏理气血的方法改善病症 。只要坚持配合医生的治疗，也是可以解决问题的 。
西医的方法其实也是和中医异曲同工，西医借助于检查设备发现脑部病灶，有的放矢的疏通或者切除 。而中医用中药调理气血也是达到同样的效果，也是可以散结去淤，通则不痛 。
总的来说，头痛就要到正规的医院去，通过专门的医生治疗解决问题 。千万不能心存侥幸，拖延病情，或者相信迷信，巫术之类，那样会耽误性命的 。
头痛是日常中常见的一个症状表现，造成的原因有生理性的，也有病理性的 。无论是哪种原因引起，一旦出现头痛，最为重要的就是尽快缓解疼痛 。
出现头痛症状时，除了需要及时就医外，还可以采取以下一些小方法缓解头痛 。
一、按摩，按摩头部缓解头疼，太阳穴部位是头疼的重要穴位，在其周围来回按摩摩擦，一般可以有效缓解头疼 。

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