或许我的经历可以给大家一些借鉴 。
一.先从对陌生人微笑开始
一般社交恐惧症的人面对生人都会表现出紧张的心理，进而面部表情就会变得僵硬 。这种状态在其他人看来是比较反感的，他们会自动远离你 。为了拉近与他人的关系，让人感受到你的善意，请从一个微笑开始 。这个笑要保持自然，让他人感受到你的真诚 。这样人家也会愿意主动来靠近你 。
二.表现得绅士（淑女）些
这点就是指在想要和异性接触的时候，无论是说话还是做事，要表现得大方从容一些 。比如男生请女生吃饭的时候，可以主动拉下椅子，将菜单递过去等 。而女生则可以在男生需要时，将包中的纸巾递出去 。这样会让对方快速产生好感，而你通过这些行为，也能够缓解紧张，进而树立一种自信的样子 。
三.多去求教以备好话题
【有社交恐惧症的人，如何谈恋爱？】两个人在一起最怕的就是冷场，如果是无话可讲，那才是真的尴尬 。而社交恐惧症的人，面对对面的人已经够紧张了，根本不会想到话题跟对方聊 。但是如果平时多向身边恋爱的人请教聊天的话题，并且在心中预演 。等到真场合，也能够随口的应对，这样会给对方就一个好印象，适时地抛出话题，也不至于无话可聊 。
以上这些是我曾经利用的方式，让我慢慢解决了社交恐惧症的困扰，希望对大家也能有有所帮助 。

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