中医养生注意什么？ _经验常识

天人合一，身心合一。
凡事不要过度。
生命在于运动，但不能过量运动。
民以食为天，但不能吃的过饱。
我觉得中医养生注重的东西很多，比如：
如果你要养生，对于一般人群，没有特殊的症状，就需要顺应大自然，根据年龄、季节养生就好，如果有症状表现得，要先学会辨认自己的体质，属于哪类体质，然后根据自己的体质进行调整，因为在九种体质中，除了平和体质为健康类，其他的体质都为亚健康，需要给予相应体质的调理。

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既然是养生，那么主要就是针对于两种人，一种是本身身体健康的，需要长期坚持好的生活习惯、颐养生命，延缓疾病的发生。另一种就是亚健康人群，现代人，工作生活紧张，大部分都是出于亚健康状态，这类人就需要了解自己，通过养生，让自己趋于健康。
那么中医生养元原则有哪些呢？
不拘一格，因人施养这是《黄帝内经》提出的养生原则：
因人施养，主要就是按照人的年龄和体制进行护理、保健。比如：

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1、按照不同的年龄采取不同的保健方法
人之生命，本源于先天之精，它制约着机体脏腑、静脉、气血的盛衰变化，从而使人的生命活动表现出由幼稚到成熟、由盛壮到衰竭的过程。《黄帝内经》中论述：人的年龄是以十岁为一阶段的，比如二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好趋；三十岁，五脏大定，血气已通，其气在下，故好走；四十岁，五脏六腑十二经脉，皆大盛以平定，腠理始，荣华颓落，发颇斑白，平盛不摇，故好做；五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始灭，目始不明；六十岁，心气始衰，苦忧悲，血气懒惰，故好卧；七十岁，脾气虚，皮肤枯；八十岁，肺气衰，魂魄离散，故言善误；九十岁，肾气焦，四脏经脉空虚；百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。
由此可见，生命整个的过程具有不同的生理、心理特点，养生就要取得预期的效果，需要根据各个年龄段的养生方法而选择，才能达到益寿延年的目的。

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2、按照体质不同采取不同的保健方法
《黄帝内经》也有“阴平阳秘，精神乃治”，机体的精气阴阳在正常状态下，也是出于动态的消长不变化之中，是正常的体质出现偏阴或是偏阳的状态，目前由现代中医大师王琦教授根据古人的体质养生的基础上，总结了九种体质养生法，可以根据各种体质对照自己来养生。
【中医养生注意什么？】当然了，各种年龄段的可以结合体质、季节来选出适合自己的养生方法。养生最怕跟风，最重要的是适合自己！

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