在生活当中，燕麦片是很有营养的一种食品，男女老少都是很喜欢的 。但是说到燕麦，那么麦片适合什么时候吃好？
麦片适合什么时候吃好
1、燕麦片加牛奶，味道超美味，建议早餐吃 。牛奶要脱脂的或低脂的 。方微波炉里加热 。不要热久了 。营养流失了 。
2、晚饭或宵夜：燕麦片是低GI值食品，虽然是碳水化合物，也不会轻易转化成脂肪，就算是晚饭吃得比较晚，甚至作为夜宵，也不容担心会让你长肉 。
3、煮的燕麦片营养比冲的要好，其中需要煮较长时间的燕麦粒最好 。现在超市里最多的是速溶的所谓“营养麦片”，其实它根本不能算作“燕麦家族”成员 。因为其中燕麦成分很少，糖分、奶精等添加剂却很多，不仅增加了额外热量，还不利于健康，最好少吃 。
麦片不适合什么人吃
1、胃不好的人
燕麦片是粗粮，其中含丰富的膳食纤维和维生素B，对促进体内脂肪代谢有好处，适当吃些对降血脂有好处，同时能促进肠道蠕动，对缓解便秘有好处 。但对于胃不好的人，要尽量少吃，多吃燕麦片对胃有一定的刺激性，容易引起胃胀消化不良等问题，对胃不好 。如果是较严重的胃溃疡或胃出血的话应该不吃燕麦片，因为它是属于比较粗糙的食物 。
2、肠胃胀气的人
如果你是属于腹部或者胃部容易出现胀气的人群，那么也不宜食用燕麦片，因为燕麦片会更容易使你的胃胀气等情况出现 。
麦片可以放多久
【麦片适合什么时候吃好 麦片不适合什么人吃】如果是在超市购买的正规厂家出身的燕麦片，保质期一般都会标注在瓶身上，大多数为18个月 。买回来后有开封的，就最好是在开封后三个月内吃完，开封后放置太久是容易氧化的 。

• 莲子最佳搭配泡水 哪些人不适合吃莲子
• 淘宝国庆节什么时候开始？有什么活动？
• 国债什么时候发行2021年 国债啥时候发行2021年
• 青汁什么时候喝最好 喝什么样的青汁效果最好
• 巴乐果皮可以吃吗 芭乐什么时候成熟
• 芭乐什么时候吃比较好 芭乐是脆的还是软的好吃
• 大学生创新创业是什么时候 大学生创新创业是什么
• 狼青几个月开始凶猛 狼青什么时候变凶猛
• ipad2018什么时候上市的 ipad2020什么时候上市的
• 莲子适合搭配什么煮 干的莲子需要提前泡吗