中医认为马齿苋有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用 。
湿气这个东西看不见摸不着，但是你会在不知不觉的情况下，就有了湿气 。说起吃什么食物能够去掉湿气，那就挺多的了 。不过我想给大家介绍一个比较好的老方子——芡实薏仁茶 。这是家里的长辈们告诉我们的一个法子，效果确实挺不错的，那么我带大家了解下 。

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马齿苋薏仁茶是 由薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、槐米、芡实、绿茶组合而成，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药 。其中芡实具有清热、健脾的作用，薏仁、赤小豆可以利尿，消水肿，帮助身体排毒 。淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶现代研究可以很好的杀菌消炎，淡竹叶中含有的黄酮类物质，黄酮对酵母菌、醋酸菌、黑曲霉和大肠杆菌均具有抑制作用 。马齿苋中含有多糖和黄酮成分，多糖可抑制酵母菌、醋酸菌、黑曲霉和大肠杆菌，黄酮对酵母菌、醋酸菌、黑曲霉和大肠杆菌均具有抑制作用 。槐米中的槐花精油成分对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、志贺氏痢疾杆菌、伤寒沙门氏菌、单增李斯特菌和威尔斯李斯特菌等目标菌株具有良好的抑制作用 。

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食用方法：小包入杯，170ml开水浸泡3~5分钟即可，饮至1/3时续水 。
《本草纲目》里介绍了一个调理湿邪、健脾胃的方子——芡实薏仁茶，具体做法是将薏米仁炒到微黄，将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时)，洗净后加水煮一小时，再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，转文火煮半小时，待凉饮用，无需吃豆子 。
作为常年湿气不断的广东人，笔者坚持吃了两个月芡实薏仁茶，虽然粗枝大叶的我并没有严格按照上面的分量来进行，但也感觉整个人神清气爽，厚厚的舌苔薄了，头发和脸部没那么爱出油了，水肿的情况好了很多，肩膀和头明显轻松了 。
不过身为懒癌患者晚期的我能坚持煮两个月已经是奇迹了，后来就各种借口懒得煮，好在网上有类似的袋泡茶，于是直接买了泡，听说袋泡茶粉更利于吸收，但看个人选择吧，有时间的完全可以自己动手煮 。
需要注意的地方，薏仁茶偏凉，经期是不建议饮用 。想祛湿，可以在经期过后再饮用 。体寒的人不建议长期喝薏仁茶，要喝的话，可以加点红枣、或者生姜片一起泡哦 。平时建议多吃一些温和的食物如（红枣、枸杞、桂圆） 。
权威国医专家方案：
体内湿气有很多种情形：
1.寒湿：要用茯苓、白术、草豆蔻等，
2.湿热：要用黄芩、黄连、黄柏、赤小豆、等，
3.暑湿：要用藿香、佩兰等，
4.脾肾阳虚：要用附子、桂枝等 夏天的湿气一般都是暑湿之气，当用藿香、佩兰、配上茯苓、赤小豆利水为最佳方案；
【什么食物可以清楚体内的湿气？】（微信：哲医论坛）获取更多健康帮助~

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