1、葱、姜、蒜：葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值 。

文章插图
可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒 。
2、薏米：薏米水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药 。

文章插图
薏米可以和红豆煮粥，长期坚持肯定有效果！打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹 。
3、红豆：
中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效 。

文章插图
红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气 。红豆还可以做豆沙，做稀饭 。
4、玉米须
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可 。

文章插图
但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了到 。
5、山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出 。

文章插图
山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好 。
6、辣椒
身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿，一举两得 。

文章插图
最好吃不是很辣的那种，青椒或者普通的红辣椒就好 。。
7、绿豆芽
绿豆芽的营养价值也毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富 。

文章插图
绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用 。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用 。
8、黄花菜
黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍 。

文章插图
清热利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能 。
9、大头菜
芥菜类蔬菜有清热解毒、抗菌消肿的作用，能抗感染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合 。

文章插图
中医认为，大头菜性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、肾经，能利尿除湿，促进机体水、电解质平衡，具有开胃下气、祛湿解毒的作用 。
适于治疗食积不化、消渴、热毒风肿等病症 。大头菜风味佳，可以代粮，也可做菜用，或盐渍加工 。
10、马齿苋
马齿苋属一年生肉质草本植物 。因其营养丰富，食疗作用显著，食之益人，可延年益寿，故又美其名日：“长命菜” 。

文章插图

• 三十四岁，事业单位想辞职，有什么工作推荐吗？
• 咏柳的主旨是什么 二年级咏柳的意思翻译
• 你看过的最悲伤的小故事是什么？
• 35岁以后除了跑外卖、开滴滴，还能做什么？
• 超市入口门 超市入口处做什么生意
• 冬天搭配什么颜色的衣服好呢？
• 淘宝超级直播潜力商家成长计划是什么？怎么做？
• 电脑自动关机是什么原因呢 电脑自动关机是什么原因造成的
• 一年来，最让你感动的一句话是什么？
• 自媒体视频搬运神器有哪些？要注意什么？