日梦不是梦，那只是一些持续的不切实际的幻想 。
白日梦是思维的产物，是意识的产物 。具有一定程度的可控性 。
白日梦产生的原因1、疾病因素 。
2、流程单调重复、枯燥 。
3、对当前所做事情不感兴趣 。
4、正在从事的活动不需要太多的脑力支持 。如果这时候没有明确目标，脑力资源可以释放，形成白日梦 。如走路、因病卧床等 。
5、受到外界因素的干扰 。如书籍、影视等 。或者一些能引起情绪大幅波动的事情，如批评、受欺负、恋人或家庭成员的矛盾等 。
6、自身修养 。自控能力，注意力集中程度等 。对学习工作生活的规划能力与白日梦频率成反比 。
7、对社会或生活的不满 。
8、药物影响 。人们一般都比较关注白日梦的危害 。认为那纯粹是浪费时间 。
GOPLA研究发现：白日梦是人的本能的休息和放松机制 。这就是说，白日梦是健康的、安全的，不需要担忧，更不必有意抑制 。在青春期的少男少女，白日梦的大量出现更是正常的 。只有在白日梦严重干扰日常实际生活时，才需要寻求治疗 。
解决办法：
1.要消除白日梦，抑制并不是推荐的方法 。只需要提高生活的丰富性，离开单调枯燥的流程，就可以改善 。
2.注意力转移训练也是很好的办法 。
【人在醒着的时候会做梦吗？】3.至于真正成为疾患的白日梦，往往都有幻觉的出现 。这时必须检查排除有无精神药物（包括毒品）的影响，鉴别是否存在癔病或精神分裂症的其它症状 。

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