伊能静狂瘦26斤！竟只因这些普通的家常菜？
近日，年近50岁的伊能静在生育二胎后经过艰难的减肥，成功减掉26斤，目前体重来到100斤 。在这看脸看身材的世界，每个女生都喊着要减肥 。看伊能静的体重，似乎她也同意“好女不过百”？

文章插图


文章插图


文章插图
伊能静在微博晒出了自己的减肥成果，红色镂空的连衣裙底下完全看不到一丝赘肉，看得出来她很满意现在的身材 。48岁，还能有如此的瘦身效果，让网友直呼：女神，辣妈，都快认不出来了 。

文章插图
很多网友纷纷在微博上留言向伊能静求教减肥秘诀和局部瘦身方法，但她都没有回复 。小编特地去微博上整理了一些她晒过的家常菜，欢迎大家留言讨论是否真有瘦身的效果 。

文章插图
第一道：炒上海青
上海青是一种小白菜，富含膳食纤维，被称为人体“绿色清道夫”，具有防止便秘和清脂减肥的功效 。炒上海青时一定要大火快炒，开始变软时，加盐、鸡粉，翻炒至开始出水时关火即可 。

文章插图
第二道：鲑鱼蒸肉饼
鲑鱼一般指三文鱼，是一种高蛋白、低热量的营养减肥食物 。对低脂减肥的爱美女士来说，营养丰富，热量又低的三文鱼是理所当然的不二之选 。

文章插图
第三道：山药粥
山药粥含有丰富的维生素，热量又相对较低，而且几乎不含脂肪，减肥瘦身的功效非常明显 。坚持一个月吃山药粥，就能看到轻身滋补的作用 。

文章插图
第四道：炒秋葵
秋葵含水量高、热量较低、脂肪较少，而且它分泌的黏蛋白能促进胃液分泌，有助于消化胃内积食，避免减肥带来的便秘 。因此，有报道将它称之为“减肥高手” 。

文章插图
通过改善饮食结构，是真的可以减肥的，但完全靠饮食来减肥是不科学的 。还是那句真理，“管住嘴，迈开腿” 。欢迎留言讨论 。
1、【产后如何恢复身材？】产后饮食
恢复身材：
(1)多喝温开水 。因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果 。
(2)饮食清淡 。少盐，不吃太油腻食物 。餐前吃绿色产品来分解脂肪，尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果;少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质
。
(3)少吃多餐 。根据自己的具体情况，均衡营养，确保每餐不过量，在饥饿时适量加餐 。
2、产后运动恢复身材：
(1)产后体操：做产后体操可促进机体恢复，增加胃肠蠕动，促进子宫复旧等 。
(2)产后瑜伽
：可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，促进骨盆腔血液循环 。
(3)产后慢跑：在微汗状态下的持续慢跑，从而达到瘦身减肥 。
(4)产后快走：快走可以帮助新妈妈燃烧脂肪，将身体里的糖类和脂肪快速的分解掉，为身体肌肉和全身的器官替工它们所需要的能量 。
产后瘦身瑜伽六式：

• 动物医学专业就业方向 动物医学就业前景如何
• 什么是随笔？如何写好随笔呢？
• 怎样才能恢复数据 u盘内容删除后如何恢复
• 如何看电脑Ip地址 怎么查看自己的ip地址
• 产前抑郁能导致产后抑郁吗？要如何预防？
• 0-1岁小婴儿该如何做早教阅读启蒙？
• 2019年茶叶行情大变，云南古树茶滞销，如何解决古树茶信任危机？
• 中年女性如何化妆才能为自己减龄？
• 玻璃幕墙的住宅风水 玻璃幕墙风水如何化解
• 假如此事不是发生在孟晚舟而是一普通中国人身上，如何维持生计？