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为什么全世界都在推荐食用粗粮谷物来养身呢？粗粮谷物到底能给人身体带来哪些好处？这里就拿现在最受人们青睐的养生粗粮小麦胚芽和燕麦来说 。
小麦胚芽：小麦胚芽具有食品和保健的双重功效，不但含有全面、丰富均衡的营养，有利于新陈代谢，促进肠胃蠕动，经常食用给人身体带来诸多益处 。它所含的蛋白质是一种优质的植物蛋白，含有人体必需的8种氨基酸，对于养生、减肥者、控糖来说是非常理想的主食 。

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燕麦：燕麦富含β-葡聚糖的燕麦，β-葡聚糖是燕麦中最受推荐的保健成分，对于餐后控糖等都有利 。而且膳食纤维相当丰富，给人的饱腹感非常强，有利于减肥减脂 。

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食用粗粮谷物养生，也有讲究，并不是乱吃就能达到养生的条件 。要结合自身的体质，适量食用 。如果食用过多，导致体内积食，不但不利于养生，更会造成便秘等负面影响 。
1、静养
2、食补
3、生活作息
4、运动时间
5、该吃吃该喝喝，有事别往心里搁
【人为什么要养生？怎么养？】此刻渡劫期已成，仙友赶紧渡劫 。

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