这是个让人深思的问题，人为什么要养生？——为了更好的活着，既然生而为人，那么为什么不选择有价值、有意义的活着呢，这里的有价值、有意义的活着，并不是说让每个人都去创造一番大事业、成为富翁、成为名人；而是让我们觉得生活是幸福的、满足的就可以 。能做到这一点，往往也是非常困难的 。选择很重要 。

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那我们该如何更好的活着呢？小蕾医生给你介绍一些养生的知识 。

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论养生要从《黄帝内经》开始，它是我国现存的最早的一部医书 。它的医学理论建立在我国古代道家理论的基础上，反映了“天人合一”“阴阳平衡”的思想 。

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养生的核心在于阴阳平衡

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“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本 。”
阴阳是宇宙间的一般规律，是一切事物的纲纪，万物变化的起源，是生长毁灭的根本，有很多很大的道理在乎其中 。凡医治疾病，必须求得病情变化的根本，而道理也不外乎阴阳二字 。也就是养生的根本是使阴阳平衡，阴阳平衡是人体健康的标志，所有的养生原则都是围绕着这一根本建立的 。
调养五脏六腑，内外兼修则百病不侵
人体是大天地，那么五脏六腑就是小天地 。五脏六腑是人体之宝，也是养生之宝，五脏六腑都有各自的功能，功能的发挥的好坏，体现着人的精气神，决定着人是否健康，决定寿命长短 。疏通径路，气血畅通则远离疾病折磨
我们人体有十二条经络，它们就像城市中的交通道路，在人体中发挥着沟通传递脏腑信息和维持脏腑平衡的作用，在我们人体的生长发育、疾病的发生与治疗、缓解等方面都担任着至关重要的角色 。辨识体质，因人摄生以防未病
人的体质也是有区别的，它决定这人体对疾病的易感性 。但人的体质不是固定不变的，外界环境、生活、工作环境都影响着体质，会有所改变 。
顺应四时，春夏养阳、秋冬养阴，以平阴阳
四季中的阴阳也是有区别的，阴阳的消长有着一定规律，因此要顺应自然界阴阳的变化，而调节人体的阴阳，达到阴阳平衡来养生 。遵十二时辰，调养一天好身心古人把一天二十四小时分为十二个时辰，与人体的十二条经脉相对应的，而十二条经脉又与人体的脏腑相连，因此将良好的生活方式和作息规律相结合，使五脏六腑功能正常运行，才能健康 。以上是小蕾医生对为什么要养生和怎么养生的简单介绍，可见养生并不是简单的吃什么、怎么锻炼，人体的健康包括生理健康和心理健康，那具体如何养生，细节如何呢，请继续关注小蕾医生的文章和视频，给大家细细道来！
网络上流行一句话：“少年不养生，中年泡枸杞” 。养生是不分年龄段的，越早懂得养生，对身体健康越有帮助 。那么，养生，该怎么养才最为科学和健康？
早在2000年前，食疗鼻祖孟诜传就曾提出“膳食养生”，他的《食疗本草》内容丰富，总结了唐代以前2000余年来所积累的食物养生的内容 。而现在，最受人们青睐的食疗养生莫过于食用粗粮谷物养生 。

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2015年北京卫视《养生堂》节目中，当时时任北京军区总医院高级营养配餐师于仁文在节目中详细介绍了谷物食品小麦胚芽的功效，并大力推荐人们在平时饮食中多食用小麦胚芽，特别是中老年人，因为像小麦胚芽这种谷物食品含有的膳食纤维非常高，而且还富含维生素、矿物质等营养素，对便秘等肠道健康有着很大的好处，非常有利于身体健康 。

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