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其实还有很多情绪上的影响，比如烦躁，容易发怒，情绪不稳定等等，其实这些都与便秘有非常大的关系，但是这些往往会被事件本身遮盖住，难以发现其实这与便秘有关 。而长期便秘的人，还会增加抑郁症的风险，对于儿童来说，会增加自闭症的风险 。

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所以预防便秘非常的重要 。建议平时的饮食均衡，多喝水，每天至少1500-1700ml的水 。多吃蔬菜每天不少于500g，半斤水果，主食用一部分薯类代替，粗细搭配，每天可以做一些腹式呼吸，以及揉腹对于缓解便秘都有很好的作用 。另外配合每天的运动，既可以预防和缓解便秘，还能控制体重调节情绪 。
【便秘有什么表现？】

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