【一天最好喝几杯水？】很高兴回答这个问题，我一天大概喝八杯 。
我早上起床喝第一杯水，补充整晚没喝水的 。十点左右在公司喝第二次水，补充早上运动 。十二左右喝第三次水，控制午饭少吃 。一点左右喝第四次水，补充水的能量 。三点，四点，第五次，第六，左右喝水，也是补充水的能量 。第七次喝水去，准备下班 。第八次喝水，已进家提前预防晚饭不吃的准备 。这就是我一天八杯水的情况，回答完毕 。希望对你有所帮助，喜欢请品论，点赞，关注我，谢谢 。

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感谢您的邀请:
一般情况下，一个人正常的生理需要量水分，每日大概要2500到3000毫升左右 。因为水分不只是喝水来补充，同时在吃饭的时候也有适当的水分摄入 。所以，一般情况下，纯水分的摄入量，800到1000毫升就可以 。
正常成人每天饮水量需要喝2500ml-3500ml的水，老年人不需要喝很多水，否则会引起肾脏负荷的加重，导致水肿和高血压的产生，老人每天喝水量在2000-2500ml就可以 。青少年可以饮水量多在3500-4000ml最佳，在夏天如果出汗过多或高温、暑湿环境中，需要饮用更多的水，饮水量建议在4000-4500ml以上，如从事运动员或运动过量者，每天饮水量会更多，建议在4000-4500ml基础上才可以 。

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