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一、仰睡睡姿1、在孕期最开始时，可以顺应早已习惯了仰睡睡姿的孕妈妈们的需要，暂时在这个阶段不必非要改变睡姿的 。2、随着孕期的不断发展，孕妈妈们的子宫会增大到会压迫盆腔静脉，再加上子宫内的羊水和逐渐变大的胎儿重量，这些都会使得孕妈妈们的血液回流受到阻碍 。使得盆腔和下肢血管内的血液淤积，血液流通不畅，压力剧增，再加上孕期激素的作用，极易造成孕妈妈们的下肢水肿和静脉曲张的情况 。

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3、由于孕期后段，孕妈妈们子宫的变大，也会压迫到周围的内脏器官，造成体内脏器的血液流量减少、变慢 。同时压迫到子宫后方的腹主动脉，会影响到供应到子宫的血量和对胎儿的营养供给 。也会使得孕妈妈的尿量减少，通过人体排出的有毒物质大量积存在体内，造成中毒现象 。有的严重情况，会出现短时缺氧、昏厥、恶心呕吐、肾盂肾炎等病症 。所以，在孕期特别是孕后期采用仰睡姿势很危险 。

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二、俯卧睡姿俯卧睡姿在普通时刻的睡觉时，也不是建议的睡姿 。可以短暂休息时交替着采用，但是如果进入熟睡或者长时间的深层睡眠还是不建议采用的 。在孕期，无论是什么时间段都是不被建议的 。

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三、侧面睡姿在侧面睡姿里，会有左、右侧两个睡姿 。这里是建议大家采用左侧睡姿 。1、因为，在孕妈妈们怀孕期间，特别是在孕后期的时候，长时间的采用右侧睡姿，会使得子宫的位置逐渐向右侧倾斜，让维持子宫正常状态的系膜和韧带处于紧张的状况下 。系膜中的血管受到外力的牵制，会造成子宫内的胎儿血液供应不足，容易引起胎儿的缺氧 。严重时，会造成胎儿在腹中窒息而死亡 。2、而左侧睡姿则可以改善这样的右侧睡姿容易造成的影响 。可以使得右侧睡姿的子宫位置偏移得到纠正，让胎位处于比较好的位置 。还有在仰卧睡姿中会造成的子宫压迫内脏、下肢静脉、水肿等的减少血液流量的问题，也能得到改善 。从而避免不必要的麻烦和危险 。

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重点提示：这样细数下来，适合孕期孕妇的睡姿是左侧睡姿 。由于从目前来看，在相对比较之下，还是左侧睡姿是最佳的选择 。在目前是否是唯一的可选择项，根据大多数孕妈妈们的需要还有科学的角度来讲，除去个人睡眠时的舒适度，需要在长时间一个睡姿的情况下，略微需要调整的 。大多数时候还是建议以左侧睡姿为主、为最好的睡姿 。今日话题：为何建议孕妇孕期左侧睡？它是唯一可以选择的睡姿吗？

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