紫菜容易发胖吗紫菜热量高吗减肥可以吃吗 _现在

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一百克紫菜多少热量

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紫菜的热量几乎是0

吃紫菜会很胖吗？正常食用不会引起发胖的，干紫菜热量在蔬果类食物中相对较高，纤维含量也很高，同时其钾含量非常高，可帮助缓解便秘、消除水肿，推荐减肥期间食用。扩展资料
紫菜为藻类植物红毛菜科坛紫菜（ T.J．chang et　B.F．Zheng）、条斑紫菜（ Ueda）、同紫菜（ Kjellm. ）、甘紫菜（ Kjellm.）等多种野生紫菜的藻体。藻体紫色，一般高12—30 厘米。
养殖的坛紫菜主要分布浙江、福建沿海；养殖的条斑紫菜的分布范围较小，主要是江苏省沿海的南通市、连云港市。
每100g干紫菜含蛋白质24～28g、脂肪0.9克、碳水化合物31～50g、钙330毫克、磷440毫克、铁32毫克、胡萝卜素1.23毫克、核黄素2.07毫克、尼克酸5.1毫克、丙氨酸3.4g、谷氨酸3.2g、甘氨酸2.4g、白氨酸2.6g、异白氨酸1.4g ，其蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等含量居各种蔬菜之冠，故紫菜又有“营养宝库”的美称。
参考资料：搜狗百科-紫菜
紫菜究竟是否发胖食物紫菜算啊..热量很低的,,煮汤..喝上两碗,就感觉饱饱...减肥很不错的东东哦..今晚我也煮这汤喝了..哈哈..

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