红心猕猴桃是猕猴桃中比较珍贵的品种 ， 因为产量比较少所以在市面上不太常见 ， 那么很多人也就不了解 ， 下面就一起来看看红心猕猴桃吃了有什么好处 。
红心猕猴桃会上火吗
红心猕猴桃是不会上火的 。
猕猴桃不仅仅不会引起上火 ， 还具有一定的降火功效 ， 从中医的角度来说猕猴桃属于寒性的水果 ， 具有一定的降火功效 ， 适合与热性体质 ， 火气上炎的患者食用 。
吃红心猕猴桃的好处
美白养颜
红心猕猴桃被称为“绿色美容师” ， 主要是因为它的维生素C含量极高 ， 每100g红心猕猴桃所含的维生素C比苹果高10多倍 ， 比柑橘高4倍 ， 比柠檬高10倍 。我们都知道维生素C是美白小能手 ， 它能增白肌肤并淡化色斑 。
增强免疫力
红心猕猴桃含有丰富的维生素C ， 每天吃1~2个红心猕猴桃就能满足身体对维生素C的需求 ， 而维生素C除了美白养颜之外 ， 还能提高免疫力 ， 防止感冒 。
抗衰老
红心猕猴桃之所以果肉是红心 ， 是因为它含有丰富的花青素 。花青素是一种强抗氧化剂 ， 其抗氧化能力是胡萝卜素的10倍以上 ， 比维生素E高出50倍 ， 它能清除人体自由基 ， 延缓衰老 ， 还可以防止紫外线破坏肌肤产生皱纹 。
利尿通便
红心猕猴桃果肉鲜嫩多汁 ， 含水量较高 ， 且含有丰富的膳食纤维 ， 食之可以促进消化和排便 ， 同时还有利尿作用 。
如何挑选红心猕猴桃
1、看果型
优质的猕猴桃形状比较规则 。品种不同各自的外观还是略有不同 ， 不能一概而论了 。而过度使用了膨大剂的猕猴桃 ， 则果型产生变异 ， 不规则的多了 。
2、看硬度
一般在挑选猕猴桃的时候 ， 建议选择较硬的为佳 ， 一般果实如何比较软或者局部较软 ， 是不建议挑选的 ， 一般较软的话 ， 都是不耐储藏 ， 容易坏掉的 。如果选了软果 ， 回家后要马上吃了 。
3、看外表
体型饱满、颜色均匀、无伤无病的较好 ， 透出隐约绿色者为好 ， 没有套袋的颜色棕黄 。红心猕猴桃的几个品种 ， 外表光滑 ， 都是无毛的品种 。
4、看大小
【红心猕猴桃会上火吗 吃红心猕猴桃的好处】小型果在口味和营养上并不逊色于大型果 ， 所以不必一味追求大果 ， 异常大的果实更不要选择 。红心猕猴桃商品果的重量一般在80-120克最为合适 。

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