小编现在给大家详细介绍关于“枸杞子的作用与功效每天吃几粒最好”的核心内容以及“枸杞子的功效与作用禁忌的功效与作用”的相关知识 ， 希望能够帮到您 。
枸杞子有什么用

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【枸杞子的功效与作用禁忌的功效与作用 枸杞子的作用与功效每天吃几粒最好】枸杞子为茄科植物枸杞之成熟果实 ， 它在祖国的传统医学中具有重要的地位 ， 其药用价值备受历代医家的推崇 。 《本草纲目》中记载：“枸杞 ， 补肾生精 ， 养肝 ， 明目 ， 坚筋骨 ， 去疲劳 ， 易颜色 ， 变白 ， 明目安神 ， 令人长寿 。 ”长期食用枸杞 ， 有治疗体质虚寒、性冷淡、便秘、失眠、低血压、贫血、掉发以及护肤等作用 。 中医很早就有“枸杞养生”的说法 ， 认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑” 。 所以 ， 它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药 。 中医认为 ， 它能够滋补肝肾、益精明目、养血 ， 增强人们的免疫力 。 对于现代人来说 ， 枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压 。 此外 ， 枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平 ， 对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效 。 据临床医学验证 ， 枸杞还能治疗慢性肾衰竭 。 常吃枸杞可以美容 ， 这点很多人都不知道 。 这是因为 ， 枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力 ， 另外 ， 还能起到美白作用 。 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用 ， 但也不是所有的人都适合服用的 。 由于它温热身体的效果相当强 ， 正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。 最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人 。 而且 ， 一定要长期坚持 ， 每天吃一点 ， 才能见效 。 介绍几种枸杞的吃法：1.零食：一般超市中卖的枸杞子是枸杞果实的干制品 ， 枸杞子以宁夏出产的质量最好 ， 又红又大 。 当地人更喜欢买来当零食 ， 有如葡萄干一般随手沾来食用 。 其实枸杞子生吃味道很不错 ， 但不能吃太多 ， 否则容易上火 。 2.药酒：用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用 ， 能促进造血功能 ， 还能抗衰老、保肝及降血糖 ， 并对于视力减退 ， 头晕眼花均能起到一定疗效 。 3.自制菊花枸杞茶：红茶包一个、枸杞子一小撮、菊花3到5朵 ， 将以上材料放入已经预热的杯中 ， 加入沸水泡10分钟即可饮用 。 效能：菊花、枸杞子两者均有明目、养肝、益血、降血糖血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效 。 适合工作繁重、长期要对着计算机工作的人 。 任何滋补品都不要过量食用 ， 枸杞也不例外 。 一般来说 ， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果 ， 每天最好吃30克左右 。 现在 ， 很多关于枸杞毒性的动物实验证明 ， 枸杞是非常安全的食物 ， 里面不含任何毒素 ， 可以长期食用 。 中医很早就有“枸杞养生”的说法 ， 很多人在生活中也喜欢用它泡水、煲汤或煮粥 。 从食用方法上来说 ， 直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果 。 常吃枸杞能“坚筋骨、耐寒暑” 。 现代研究也表明 ， 它具有增强免疫力、延缓衰老、抗癌等作用 ， 常被当作滋补调养的食物 。 除了这些保健效果外 ， 枸杞的药用价值主要体现在对糖尿病、脂肪肝、男性不育、肥胖症、老人夜间口干症、慢性萎缩性胃炎等疾病的辅助治疗上 。 另外 ， 枸杞可以提高皮肤吸收养分的能力 ， 常吃能起到美白作用 。 但是 ， 用枸杞泡水或煲汤时 ， 其中的药效并不能完全发挥出来 。 由于受水温、浸泡时间等因素的影响 ， 枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中 。 直接用嘴嚼 ， 对枸杞中营养成分的吸收会更加充分 。 但嚼枸杞时要注意 ， 在吃的数量上最好减半 ， 否则容易滋补过度 。 一般来说 ， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果 ， 每天可以吃30克左右 。 挑枸杞时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙 ， 并可将唾液染成红黄色的 ， 这样的枸杞质量最好 。

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