枸杞是养生保健效果非常好的一种食材，它不仅可以养颜美容，还能延缓衰老，一起来看看枸杞可以减肥吗？枸杞减肥怎么吃最好？
枸杞可以减肥吗
枸杞可以减肥 。
因为枸杞里面含有甜菜碱、亚油酸、蛋白质、维生素都可以起到减肥的作用 。枸杞中含有一种甜菜碱的成分，可以参与脂肪代谢，有效的抑制肝细胞内脂肪的沉积，减低了肝脏中总胆甾醇 。还有助于肝细胞的新生，起到促进脂质代谢的作用 。
枸杞减肥怎么吃最好
不间断地坚持一个月
想要在一个月内通过吃枸杞瘦10-20斤，就必须每天都坚持吃枸杞，不能间断 。如果是吃一天就停一天，是没有瘦身效果的 。
每天喝2-3杯枸杞泡水
每天要养成在一日三餐用完餐之后，就饮用一杯枸杞泡白开水 。每天喝2-3杯枸杞泡水就可以了，不要过多的喝，那样不仅没有更好的减肥效果，反而会伤害身体 。
枸杞的功效和作用
1.延缓衰老 。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子” 。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高 。
2.美白养颜 。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效 。
3.养肝明目 。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用 。
【枸杞可以减肥吗 枸杞减肥怎么吃最好】4.补虚生精 。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体 。

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