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糖吃多了有什么害处【旺仔qq糖对身体好吗 网红咖啡糖吃多了会怎么样】

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我们常说的碳水化合物又被称为糖类 ， 是人体主要能量来源 ， 包括单糖、双糖和其他复杂碳水化合物等 ， 几乎所有食物里都有碳水化合物 。 而网传文章中所指的糖 ， 其实应该是指添加糖 ， 即在食品生产和制备过程中被添加到食品中的糖和糖浆 ， 主要成分是蔗糖、葡萄糖和果糖 。
糖吃多了会怎样1、转化成脂肪 ， 摄入过多糖在体内转化为脂肪 ， 导致肥胖、高血压（心血管病）、高血压（心脏负荷大 ， 手、脚、脑缺氧） 2、影响食欲 ， 营养缺乏 。 3、胃酸过多引起胃炎 。 4、导致蛀牙 ， 包覆在牙齿表面的珐琅质 ， 大部分形成羟基磷灰石（一种磷酸钙）结晶 ， 在PH5以下时能剧烈溶出 。 通常口中的PH值保持在6-7左右 ， 当摄入的蔗糖被唾液酶迅速酶解生成的酸类物质可将PH值降低至4左右 ， 是造成蛀牙的原因 。 5、导致骨折 。 6、易患疮疖等皮肤病 。 7、导致代谢紊乱 ， 减弱免疫系统的防病能力 。 8、有与吸毒同样的生理依赖 。
吃糖多了会怎样
吃糖过多 ， 会引起蛀牙 。 此外 ， 由于多量的糖类的代谢后 ， 产生大量的热量 。 而人的运动量少的话 ， 就会是摄入食物的热量大于人体活动的需要量 。 而造成体内脂肪沉积过多 。 体重超过标准体重20%以上者称为肥胖症 。 脂肪主要沉积于腹部、臀部、颈等处 。
这种肥胖病人 ， 体态笨拙 ， 行动不便 ， 疾病残身 。 还可引起种种令人生畏的合病症 ， 如：糖尿病、高脂血症、动脉粥样硬化、冠心病、高血压病、胆石症、痛风等 。 因此 ， 肥胖病严重地影响身体健康 。 所以 ， 越来越多的肥胖病患者正在寻找减肥的良方 。
这最好的良方 ， 就是食疗 ， 以及 ， 控制热量的摄入 ， 即少吃糖类等食物 ， 还要适当运动 ， 有助于减肥 。
糖吃多了会怎样？（1） 吃糖过多能使口腔里酸度增加 ， 嗜酸杆菌必然增多 ， 牙齿不免受到腐蚀 。 幼儿乳齿脆弱 ， 吃糖（特别是奶糖）会使牙的组织疏松脱钙、溶解 。 吃过多的糖不刷牙或含着糖睡觉更容易发生龊齿 。 （2） 一般糖块只供给能量并无其他营养 。 饭前吃糖易伤胃吕 ， 糖吃多了 ， 孩子就不想吃饭 。 牙坏了 ， 咀嚼不力 ， 就吃得很少 ， 当然就会减少对其他营养成分的摄取 ， 因而容易发生营养缺乏 ， 影响健康 。 （3） 有的孩子光用糕干粉加糖喂养 ， 或用甜炼乳冲得很稀（免得太甜）来喂养 ， 由于热量够 ， 孩子也可以显得较胖 ， 其实这种饮食中所含的蛋白质、钙和铁都不足 ， 而且糖太多也影响钙的吸收 ， 日子长了 ， 孩子便出现发育不好、营养不良 ， 影响生长发育 。 （4） 糖吃多了 ， 胃容易"泛酸" ， 使胃常受刺激而易生胃炎 。 （5） 糖吃得过多可使血中甘油三酯升高 ， 促使动脉硬化 ， 成为心血管疾病的可能诱因 。 其实 ， 我们所吃的粮食就含有淀粉（多糖） ， 经消化后可以变成糖 ， 一般不必再额外加糖 。 当然饭后偶尔吃块糖 ， 或吃点甜点心调剂一下 ， 没有什么害处 ， 但绝不可经常多吃或作为零食 。 如吃惯了甜食 ， 不妨用杏脯、葡萄干、煮红枣等作为饭后点心 ， 有条件的也可以吃些蜜枣、桂元等干果或果脯 。 这些食物除了供给糖、能量之外 ， 还可以补充铁和钙 。

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