经前食欲大增很正常，有的人经前还特别爱吃甜食呢 。如果一味的靠忍住不吃，那就太痛苦了 。不忍大吃则又破坏了自己的减肥大业，怎么办呢？

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在女人这个特殊时期，善待自己，想吃什么就吃什么，不要忍，一定不要忍 。但是，不要吃的太多，感觉解馋小满足就打住 。

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吃完了以后怎么办呢？燕子教练就是一个20多年来，帮助大家减肥的教练，让我告诉你一个最好的办法吧 。
吃完半小时到一小时后，换上运动鞋，健步走或慢跑45-60分钟，把吃进去的热量消耗掉就Ok了 。整个经期都这么干，保你胖不起来 。

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给你说说为什么吧 。
因为，人的胖瘦就是身体热量储存和消耗的结果 。吃进去的热量大于消耗的热量，多余的热量转化成脂肪，人就会慢慢胖起来 。反之，就会瘦下来 。
是不是道理很简单，是不是不用纠结，不用忍？看到这儿你应该很安心了 。

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再告诉你一个秘密 。
就是经前、经后体重自然相差2公斤，也就是4斤以上 。所以千万不要被经期的体重影响到心情 。
女人体重最轻的时候是，经期第一天开始算起的第8-12天早上排便后空腹时 。这就是很多人说的，经期减肥效果最快，其实这是一个自然现象 。
因为经期激素水平的变化，使身体容易滞留水份，体重偏大，经后3-5天恢复正常，体重也恢复正常 。

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这个答案您还满意吗？有什么疑问请留言给我，我是燕子教练 。
多喝水
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