南瓜虽然听上去会长胖 ， 但其实吃南瓜有利于减肥哦！有女生选择午餐把蒸南瓜当饭吃来达到减肥的目的 ， 南瓜蒸着吃有什么好处呢？
蒸南瓜当饭吃可以减肥吗
可以偶尔替代主食 ， 但不能长期尝试 。
蒸南瓜虽然营养丰富 ， 好处多多 ， 但是长期代替主食的话 ， 不利于健康 。就算是短期内瘦下来了 ， 也很容易反弹的 ， 减肥期间碳水化合物还是不能缺少的 。可以尝试一下南瓜饭 ， 也是不错的选择哦！
蒸南瓜有什么好处
1、常吃南瓜 ， 可使大便通畅 ， 肌肤丰美 ， 尤其对女性 ， 有美容作用 ， 清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜 。
2、南瓜还可以预防中风 ， 因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸 ， 均为良质油脂 。
3、南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力 ， 防止血管动脉硬化 ， 具有防癌、美容和减肥作用 ， 在国际上已被视为特效保健蔬菜 。
南瓜怎么吃减肥
美容瘦身南瓜汤
原料：南瓜500克 ， 水1500ML 。
做法：
1.南瓜洗净切小块;
2.锅中做2～3倍水;
3.加进南瓜;
【蒸南瓜当饭吃可以减肥吗 蒸南瓜有什么好处】4.大火烧开 ， 转中火 ， 再煮10分钟即可 。

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