其实，心理和精神疾病看似凶猛可怕，其实就是一个纸老虎，一旦我们认清了它的面目，它就什么都不是 。它的能量是我们在关注它、解决它的过程中给它的 。只要我们不理它，它很快就灰飞烟灭 。
无论大家有多绝望，无论大家觉得问题多么严重和无法解决，无论大家觉得自己有多特殊 。朋友，我告诉你，它就是个肥皂泡而已，千万不要害怕 。
只要我们下定决心，放下执着，转向正向能量 。这一念一起，我们就已经好了 。万事开头难，咬着牙坚持一段时间，会越来越轻松的 。一旦你慢慢体悟到了我说的话，你就醒了，并掌握了一把无比锋利的利刃，无论再遇到什么事都能轻松应对 。要知道，无论如何，这是唯一能走出来的方向，只能坚持，别无选择，而且走出来也并不需要很长的时间 。
倘能做到我说的这些，没有一个人走不出来 。当然，只要自己迈开腿，别人也可以拉你，再加上前方幸福生活的希望和后面痛苦的鞭策，就一定会走出来 。所以，朋友们，还可以关注下心向正觉幸福人生学院微信公众号，更多精彩文章可以帮到你！
一句话总结：我们之所以痛苦，就是因为我们非要执著我们有什么所谓的心理和精神疾病 。它本身并不存在，但却因我们的执著而真实存在 。我们非要去解决一个并不存在的问题，结果越解决问题越多、越大，恶性循环，深陷其中而不自知，直至把自己逼入绝境 。其实，只要我们放下对心理和精神疾病的执著，它就很快消失了，就这么简单 。过去的难是因为南辕北辙 。整个过程就如同梦中醒来，你会发现就是一场空，纯粹是没事找事 。一旦醒来，你也就不会再睡去，彻底解决其问题！
也就是说，心理问题在于把一些不存在的正常的事情当成问题去解决，从而产生了问题，并越陷越深，无法自拔，并出现了各种身心痛苦，从而更加坚信自己心理和精神问题的存在 。唯有跳出这个怪圈，才能根本摆脱痛苦 。不识庐山真面目，只缘身在此山中 。只有跳出山外，才能看清真相 。当局者迷，旁观者清 。一定要想办法跳出来 。在山里哪怕觉得再真实都不是真的那样 。
有人不相信我说的这些，也有人认为很难 。可以做一个小小实验就明白了 。当你胡思乱想事，找一些具体的力所能及的小事去做，比如家务把时间安排满，不要停，坚持两到三小时，自己感觉一下心情的变化 。体会到了，每当痛苦来临，坚持下去，直至天空放晴 。一旦你掌握了，以后什么事都不怕了！
只要不要把所谓心理和精神问题这些正常情绪当成问题就好了，也就不会非要去解决了！千万不要认为是外在环境、家庭、遗传或别人等原因造成，这些仅仅是表面假象，一定要认识到本质上还是自己的负面能量链接而来 。如果非要在外面找原因，那就不可能好 。只要我们愿意接纳承担目前的一切遭遇，自己必须承担结果，不再胡思乱想，现在再去做正向事情，很快就能好，就能体悟到心理和精神疾病并不存在，那就彻底好了！
记住，所有造成我们负面情绪的外在环境只是诱因，我们也可能无法改变，但抑不抑郁、焦不焦虑、快不快乐完全取决于自己，取决于自己的内心装了什么 。
我的话有些重，也很啰嗦，是反复强调希望能真正帮到大家，引起大家的警醒，如有不当之处还请你原谅！
有感触的朋友，希望能够多多转发，帮人就是在帮己 。

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