本文主要是给大家详细介绍关于“我吃了一年的山药粉的变化”的核心内容以及“喝山药粉一年”的相关知识 ， 希望对您有所帮助 ， 请往下看 。
有一个朋友非常喜欢吃山药 ， 问我山药的效果如何 ， 其实山药的减肥效果很好 ， 适度吃对减肥非常有利 。 同时还可以丰胸瘦臀美白 ， 大家可以试试下面这5种搭配 。
山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白 。 这是一种多糖蛋白质 ， 对人体有特殊的保健作用 ， 能预防心血管系统的脂肪沉积 ， 保持血管的弹性 ， 防止动脉粥样硬化过早发生 ， 减少皮下脂肪沉积 ， 避免出现肥胖 。
所以 ， 山药是一种非常理想的减肥健美食品 。 山药对于女性们而言 ， 它含有足够的纤维 ， 食用后就会产生饱胀感 ， 从而控制进食欲望 ， 是一种天然的纤体美食 。 其次 ， 山药本身就是一种高营养、低热量的食品 ， 可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧 。

【服用方法】
1、塑臂丰胸粥
【材料】薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克 【做法】将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水 ， 外锅放2碗水 ， 待电锅跳起即可食用 PS：可加少许盐调味

2、美胸山药奶
【材料】优酪乳1瓶.山药粉适量 【做法】山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可 PS：可依个人喜好斟量加糖与白开水

3、山药苹果汁
【材料】山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc 【做法】苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可 PS：可依个人喜好斟酌加糖与白开水

4、山药芝麻糊
【材料】山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量 【做法】山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶 ， 以小火煮开搅拌成糊 ， 加入冰糖即可

5、山药蜜茶
【材料】山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌) 【作法】山药粉20克 ， 用慢火煮约3分钟 ， 关火放置闷热5分钟 ， 加入蜂蜜即可 。
【喝山药粉一年 我吃了一年的山药粉的变化】以上内容就是关于我吃了一年的山药粉的变化和喝山药粉一年的全部内容 ， 是由小编认真整理编辑的 ， 如果对您有帮助请收藏转发...感谢支持！

• 一年一元宵节又要到了，你认为哪里的灯展最出色？
• 你考研那一年有什么心得和经验？
• 非常励志的名言名句 名言大全经典励志
• 你过生日是过农历还是阳历？有人建议一年过两个生日可行吗？
• 区组织部派我去乡镇挂职一年副镇长，是不是很难有什么发展，只是去学习经验的？
• 一年四季都盛开的花有哪些？怎么样？
• 又的组词有哪些一年级？
• 1688开店一年多少钱？1688开店生意怎么样？
• 一和就造句子二年级下册 用一和就造句 一年级
• 养殖蝎子一年赚多少 养蝎子能赚钱