在屏幕满天飞的环境下 ， 不管是成年人还是青少年 ， 每个年龄段都需要保护眼睛 ， 谨防近视加重的可能 。
引起视疲劳的诱因不仅仅只有刷屏 ， 还和用眼习惯、照明亮度、其它眼部疾病以及心理因素等有关系 。
视疲劳和干眼症、青光眼都有相似初期症状 ， 切不可大意 。建议当感觉视疲劳时 ， 要多休息多看看远处来缓解 ， 若症状严重 ， 需及时就医 。40岁以上人群 ， 每年应该做一次眼睛的健康体检 ， 包括视力 ， 眼压 ， 眼底等 。如视力不好 ， 还需进行验光配镜 。
智能移动硬件让生活更充实、便利的同时 ， 也让人们忽视了许多屏幕之外的“美” 。更关键的是 ， 与屏幕为伴 ， 对眼睛、颈椎等会产生很多健康损害 。就像饮酒讲究“不贪杯”一样 ， 与“屏中世界”在一起的时间也需要严格的掌控哦！
你好！我是眼科医生枫姐 ， 很高兴有机会为您解答！
闭眼休息是首要缓解方式眼睛干涩、视疲劳、视物模糊 ， 从这些描述上很明显能感觉出来 ， 这应该就是看手机电脑过度 ， 或者熬夜加班引起的症状 。
眼睛干涩不舒服 ， 很大程度上就是眼睛在和你说 ， 太累了！要休息了！
所以不单单闭眼 ， 好好睡上一觉休息一下 ， 是首先需要做的缓解方式 。
为什么会出现这些症状？
这些症状 ， 从高大上的角度而言 ， 我们称之为“视频终端综合征” 。一般而言 ， 我们看电子产品的时候 ， 很容易投入 ， 投入过了头 ， 就忘记眨眼了 。长时间的眼睛不眨 ， 眼睛表面那一层眼泪形成的保护膜也就蒸发掉了 ， 从而导致眼睛干涩 。
所以在看手机、电脑时多眨眼也是一个缓解方式
同时 ， 一次性时间不要看太长也是需要注意的
热敷热敷可以促进眼周血液循环 ， 达到放松眼部肌肉的功效 。很多时候 ， 在睡前带上一个蒸汽眼罩也能够很好的达到恢复疲劳的作用 。
我最近发现一个热水呼眼法很管用 ， 就是洗澡的时候 ， 顺势用手接上水 ， 呼在眼睛上 ， 手里面一汪水泡着眼睛泡一段时间 ， 其实就是给眼睛做一个真正的SPA 。多做几次 ， 真的效果会不错 。
当然 ， 如果感觉好了之后 ， 马上持续看手机 ， 肯定又会干涩起来 。
所以总而言之 ， 如果希望眼睛能够真正意义上的缓解 ， 还是需要建立起良好的用眼习惯 。减少长时间近距离用眼 ， 定期远眺 ， 规律生活 ， 均衡饮食才是王道 。

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