人们说好睡眠是健康的要素，熬夜要不得，纯粹睡得晚，算熬夜吗？ _经验常识

不算!睡眠的质量没问题就好。
不知道您说的睡得晚指的是什么时间，晚上在10点以前睡眠是最好的，一般不超过11点是最好的，如果是超过了11点就属于熬夜，如果是在晚上经常熬夜，对身体健康容易产生一系列的影响。
【人们说好睡眠是健康的要素，熬夜要不得，纯粹睡得晚，算熬夜吗？】熬夜是分情况的，一种是继续白天的事情，不断工作或从事活动，直至半夜以后的时间；另一种是白天休息，晚上集中精力工作或从事活动，直至半夜以后，甚至到第二天，还有是连续两天以上等等，称之为“熬夜” 。
根据中医经络理论，各脏器具有在特定时间开合运行的规律，即为适宜排毒的时间，依照不同部位，分时段排毒可以起到更好的养生保健作用。21点到23点人体免疫系统（淋巴）休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时间，这时一定要休息。23点到1点胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。
所以综上所述，不管什么理由，超过晚上十一点不睡就算熬夜，对身体健康是没有好处的。

文章插图

文章插图
如果睡得晚，起的晚还行，如果起的早，日久天长就亏觉，损害身体。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。