用干净的毛巾蘸些温开水 ， 由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭 ， 两侧轮流热敷 ， 每侧各15分钟 ， 同时配合下列按摩方式：

文章插图
a、环形按摩
双手置于乳房的上、下方 ， 以环形方向按摩整个乳房;
b、螺旋形按摩
一手托住乳房 ， 另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;
c、指压式按摩
双手张开置于乳房两侧 ， 由乳房向乳头挤压 。
乳头催乳按摩法
用一只手从乳房下面撑住 ， 用另一只手轻轻地挤压乳晕部分 ， 让其变得柔软 。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头 ， 轻轻向外拉 。用三根手指垂直夹起乳头 ， 一边压迫着尽量让手指收紧 ， 一边变化位置 ， 可以转360° 。
宝宝嘴巴按摩法
奶水越少 ， 越要增加宝宝的吮吸次数;因为宝宝吮吸的力量较大 ， 正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕 。新手妈妈们千万不要因为刚开始没奶水就不让孩子吸吮奶头 ， 反而要让他多多接触乳头 ， 渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了 ， 同时也起到催乳的作用哦!
木梳按摩手法
①用热水或葱汤薰洗乳房 。
②鲜蓖麻叶20克 ， 水400毫升 ， 煎服150毫升 ， 趁热用布浸湿后敷乳 。
③将木梳烤热 ， 平放乳房 ， 上下左右轻轻揉按 ， 反复数次 。
乳房底部的按摩法
【产妇催乳按摩手法 催乳按摩手法教程】在进行按摩时把乳房往中间推 ， 尽量让两个乳头靠近 ， 这样可以让乳房基底部比平时更多地活动起来 。把大拇指放到腋下 ， 剩下的手指从乳房底下横着托住 ， 把两个胳膊肘向内收紧 ， 让胸部挺起来 。用两只手把乳房包住 ， 然后像揉面团似的 ， 朝着每只手的手指方向揉动乳房 。该按摩方法还有利于婴儿更容易吸吮乳汁 。

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