节食是一种比较极端的减肥方式 ， 但仍然有很多人会选择通过节食来减肥 ， 其实节食减对于身体的危害还是比较大的 ， 下面就一起来看看吧！
节食减肥会掉头发吗
可能会 。
有些人会在节食减肥之后出现掉头发的情况 ， 因为节食减肥很容易缺乏人体所需要的营养元素 ， 所以可能会导致身体出现各种不适的症状 。
节食减肥需要补充什么
维生素C
维生素C能合成肉碱 ， 促进脂肪代谢 ， 加速脂肪的分解和燃烧 。如果如果在新陈代谢过程中 ， 如果肉碱含量不足 ， 就会导致脂肪囤积 ， 形成脂肪组织 。
维生素D
维生素D是人体制造瘦素所必需的 。瘦素是一种可控制人食欲的激素 。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉 ， 从而停止进食 。人体内的瘦素含量若不断降低 ， 胃口就会越来越大 ， 从而更容易患上肥胖症 。
维生素E
维生素E能促进人体新陈代谢 ， 改善血液循环 ， 促进食物的消化吸收 ， 清楚体内废物 ， 避免毒素在肠胃堆积 ， 让你的小肚子越来越大 。缺乏维生素E ， 不仅人体基础代谢率降低 ， 而且会出现皮肤发干粗糙老化的后果 。
节食减肥有哪些危害
优质蛋白不足
大家都知道 ， 人体形成的基本单位是细胞 ， 而细胞的形成主要成分则是蛋白质 。既然每个器官都会涉及到蛋白质 ， 那么当我们优质蛋白摄入不足的时候 ， 便会影响整个身体的机能 。
各种维生素不足
缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染 ， 甚至影响生殖系统 。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢 ， 易肥胖 。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍 ， 影响皮肤的弹性及光泽 。身体排毒功能出现障碍 。抵抗力明显下降 。
体内蛋白质被消耗
【节食减肥会掉头发吗 节食减肥需要补充什么】营养吸收不足时 ， 身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解 ， 从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首

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