减肥这件事真是一个永久的话题 ， 也是女人一辈子的事业 ， 至少对于我是[笑哭]
我从生完娃150斤到现在110斤 ， 用了5年的时间吧 ， 因为我也不是认真在减 ， 没有对自己下什么狠心 ， 但是有一点我不推崇过度节食 ， 一顿顿饿出来这种方法 。这种方法虽然短时间很有效果 ， 但是也带来一系列问题 ， 复胖是肯定的 ， 脱发 ， 荨麻疹 ， 皮肤暗沉 。我觉得对我来说最不能接受的是bra又小了一号[我想静静] ， 本来母乳就小了很多 。所以我放弃了这种疯狂的举动 ， 开始饮食里添加粗纤维的东西 ， 晚饭尽量不吃 ， 其余的都正常 ， 注意糖不吃 。还有就是坚持运动 ， 每天一小时 ， 你是跳绳也好 ， 走圈也好 ， 只要坚持肯定有效果 。所以这几年我没觉得减肥辛苦 ， 可能没有胸怀大志[嘘] ， 容易满足吧 。最后我想说的是坚持健康的生活方式才是最最重要的！

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【减肥最有效不易反弹的方法是什么？怎么科学有效的减肥？】减肥是多数女性一生为之奋斗的事业 。想要瘦且不反弹 ， 就必须舍弃一些口腹之欲 。管住嘴 ， 迈开腿！偶尔可以吃大餐 ， 但多数时候得吃健康清淡 。所谓好吃的多半不健康 ， 健康的多数不可口 。

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