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【韭菜的热量有多少 韭菜的热量是多少大卡】
每100克的韭菜所含有的热量为26大卡 。
一把韭菜可食用的部分大概是225克 ， 因此所含有的热量就为59大卡 ， 需要我们散步40.7分钟才能将这些热量消耗掉 。韭菜的热量并不是很高 ， 吃上一把韭菜 ， 所摄入的热量还不及吃一碗米饭所摄入的热量的一半 。
韭菜的热量比较低 ， 单独炒韭菜或者加一些鸡蛋炒韭菜的话 ， 热量也不会特别高 。而且韭菜本身所含有的粗纤维的含量是比较高的 ， 因此食用韭菜之后 ， 可以很容易感觉到有一种饱腹感 ， 而且这些粗纤维不易消化 ， 能够促进肠道的蠕动 ， 帮助我们将体内的垃圾尽快排出体外 ， 减少身体对于毒素的再吸收 ， 因此有着很好的减小腹的作用 。

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