饮食对于减肥来说是十分重要的，很多人就是一位口味太重而导致长胖的，所以减肥期间的饮食最好不要太过辛辣，下面就一起来看看减肥期间应该怎么清淡饮食 。
减肥还可以吃辣椒吗
减肥期间可以吃辣椒 。
减肥期间辣椒可以适当的吃点辣椒，具有帮助减肥，促进脂肪燃烧的作用，不能吃太多，适当的辣椒具有促进血液循环、美容养颜的作用，但是如果过多食用辛辣的刺激食物，就可能会导致胃痛、腹泻、内分泌失调等症状 。
减肥清淡饮食有什么用
【减肥还可以吃辣椒吗 减肥清淡饮食有什么用】清淡饮食有助于减肥 。
清淡饮食对于减肥人群来说，非常重要 。清淡的食物比较容易被消化吸收 。如果吃得过咸 。会让体内的废物不能很好地排出，同时造成脂肪囤积，水分滞留在体内，使腰腹变得臃肿肥胖 。
减肥期间饮食注意事项
1、减肥要多喝水才能促进脂肪代谢 。
2、进食速度要放慢，每餐吃饭不少于15分钟，一般在20分钟左右 。
3、每餐的汤最好在餐前喝 。
4、零食不宜过量，如花生、核桃、开心果、瓜子、巧克力等，因为它们富含油脂 。
5、选择肉类最好是兔肉、鱼等，其次是鸡肉或瘦猪肉，不要选择肥肉 。

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