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睡眠时间可分为间断睡眠和连续睡眠 ， 一般生活中所指的睡眠时间是指一天内总的睡眠时间 ， 即所有处于睡眠状态的时间总和 。
睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象 ， 意识自然的有规律的暂时中止 ， 在此期间体力得到恢复的过程时间 ， 能达到闭目安息 ， 大脑皮质处于休息状态 。
每天保证正常的睡眠时间是很重要的 ， 一般成年人应该在6－9个小时 。比如晚上10－11点睡觉 ， 早上6－7点起床 ， 这样可以使人维持一个较稳定的生物节律 ， 对人体身心都是有益的 。
扩展资料
芝加哥大学的研究人员 ， 在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后 ， 揭示了人体的睡眠周期：在睡眠中 ， 人体首先进入慢波睡眠期 ， 后是快眼动睡眠期 ， 之后再重复开始 ， 一夜大约有4~6个睡眠周期 。
【睡眠时间怎样算好 睡眠时间如何计算】只有充分进行好了4――5期的深度睡眠 ， 人体的生理机能才能得到充分的修复 ， 免疫系统能够得到加强 ， 而能量也能得到充分补充 。

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