钙、锌、乳铁蛋白、DHA、VC、益生菌我们都评测过了 ， 这次就说说大家强烈要求评测的铁剂 。我们从家长们反馈来的铁剂品牌中 ， 选择了 15 款常见的铁剂进行评测 。

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成分分析按照配料表先筛选一遍成分 ， 比如人工合成的甜味剂、香精、防腐剂、色素等 ， 都是我们不推荐的成分 ， 这些对孩子的生长发育并不是必要的 。
成分筛查情况如下：

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挑几个典型说说 。
01 典型一
各种铁剂的有效成分不同 ， 整体分为有机铁和无机铁 。无机铁不但铁锈味重吸收率低 ， 对胃肠道的刺激也较大 ， 所以我们推荐首选有机铁 。15 款铁剂只有 5 号硫酸亚铁属于无机铁 ， 其余均为有机铁 。
【常用补铁剂 补铁剂】

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02 典型二
阿胶是驴皮熬制而成的一种胶原蛋白 ， 跟我们常吃的猪皮冻没有太大差别 ， 从营养学上来说都属于“劣质蛋白” 。
另外 ， 阿胶里面的铁含量极低 ， 对补铁没啥作用 。所以 14 号果断排除 。

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03 典型三
重点说说 2 号铁剂 。
这款代购圈大名鼎鼎的网红德国铁剂 ， 据说只能在德国药店买到 ， 属于非处方药 。不仅微商代购打广告 ， 很多公众号也大肆推荐 。
但！魏老爸并不推荐！

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因为里面含对羟基苯甲酸甲酯和对羟基苯甲酸丙酯 ， 也就是尼泊金酯类防腐剂 。就是经常出现在日化产品中的一类防腐剂 ， 但在欧洲是可以作为食品防腐剂的 。

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▲ 2 号铁剂说明书实拍
欧洲食品安全局（EFSA）局对其进行过安全性评估 ， 一定剂量的尼泊金酯可以让实验动物的胃细胞增殖 ， 其中对羟基苯甲酸丙酯还可以产生类雌激素的作用 ， 但作为防腐剂加入到食品中远低于这个剂量 。所以 ， 允许作为食品防腐剂 ， 在液体膳食补充剂中的限量为 2g/kg 。
早在 2011 年 ， 国家质量监督检验检疫总局就已经禁止在食品中使用对羟基苯甲酸丙酯及其钠盐 ， 这也是我们不推荐 2 号铁剂的主要原因 。

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铁剂实测样品费 2410 + 检测费 2798.4（折后价） = 5208.4 元

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▲ 检测报告实拍
检测 5 款铁剂的铁含量 ， 结果如下：

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对于矿物质的补充并不是多多益善 ， 过量补充同样会带来一些危害 。按照营养素补充剂的要求 ， 矿物质的含量不得超过标示值的 125% 。

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虽然上述 5 款铁剂铁实测值都能达到标示值 ， 但 5 款铁剂实测含量有 4 款都超过了 125% 。最夸张的 15 号铁剂 ， 居然是标示值的 17 倍还多！这样很难控制铁的摄入 ， 尤其对于预防缺铁的孩子来说 ， 存在铁过量补充的风险 。按照 15 号铁剂的推荐食用量 ， 每天可摄入铁 9-36mg ， 不仅比 RNI（推荐摄入量）高 ， 甚至会超过 UL（可耐受最高摄入量） 。

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