这篇文章主要是给大家详细介绍关于“空心菜的功效与作用及副作用”的核心内容以及“空心菜的功效及禁忌”的相关知识 ， 希望对您有所帮助 ， 请往下看 。

空心菜 ， 市场上很常见 ， 但是大部分却不知道它的好处 ， 空心菜是天然的防龋齿专家：
防龋齿主要是源于其富含的粗制纤维及丰富的叶绿素 ， 可洁齿防龋 。
此外 ， 空心菜也是含钙量很高的蔬菜 ， 在蔬菜中算是高的 。 每100克空心菜含99毫克的钙 ， 含38毫克的磷 。 洁齿固齿一举两得 。

文章插图

讲讲空心菜还有2个有价值的功效：
1、清热解毒、清暑散热
这不单纯是因其性凉的原因 ， 现在医学也表明 ， 空心菜的汁液对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用 ， 常食对于疮疡的恢复有帮助 。 虽然更适合夏季食用 ， 适合热性疾病、便秘上火的人群食用 。 但是冬季有上述问题的 ， 依然可以食用哦
2、利于降三高
高钾低钠 ， 适合高血压人食用 。
高纤低脂 ， 对于控制体内的胆固醇总量及甘油三脂含量 ， 也是有帮助的 。
常食用不会对血糖波动产生明显影响 ， 能稳定血糖 。

文章插图

食用禁忌
空心菜本身没有什么食用禁忌 ， 只是平常有脾胃虚寒、便溏等问题的朋友做菜时可配点生姜进去 。
不能加热太长时间 ， 需大火快炒 ， 以避免营养流失 。
空心菜和鸡蛋、鱼类、豆腐等一起食用 ， 从营养搭配角度考虑 ， 均是很不错的选择 。

文章插图

【药博士】简介
博士 ， 执业药师 ， 高级营养师 ， 守护生命健康 ， 拒绝伪养生 ， 手把手调养一个健康的你！
#把健康带回家#
【空心菜的功效与作用及副作用 空心菜的功效及禁忌】以上内容就是关于空心菜的功效与作用及副作用和空心菜的功效及禁忌的全部内容 ， 是由小编认真整理编辑的 ， 如果对您有帮助请收藏转发...感谢支持！

• win7旗舰版音量图标不见了如何恢复 win7的音量图标不见了
• 三月的寓意是什么 农历月份的别称及对应的日期
• 农村哪些东西可以变废为宝 农村变废为宝的东西
• 干货小吃休闲食品代理 干货代理的流程
• 低碳水饮食的减肥方式靠谱吗？
• 描写动物的古诗分享 描写动物的诗有哪些
• 形容家人亲情的诗句 形容亲情的诗句及美句
• 描写古代儿童生活的诗 儿童生活的古诗有哪些
• 蕴含人生哲理的古诗 哲理古诗大全
• 关于夏天的诗句大全 夏天的诗句大全